"Рухайтеся, їжте ... схудте!", Справжній коктейль для схуднення
План нападу
У своїй книзі "Рухайтеся, їжте ... Тонка!" У виданнях Amphora, автор, Лоран Філіп, професор фізичного виховання і спорту, вирішує проблему ваги: зайві кілограми.
У меню цього маленького практичного керівництва: продовольчі ключі та програми фізичної активності, щоб утримувати лінію. Для нього енерговитрати та кількість поглинених калорій тісно пов'язані між собою. Звідси випливає необхідність включення спорту в свій спосіб життя, замість того, щоб піддаватися різким дієтам і позбавляти тіло їжі.
Хороша дієта
Все питання дозування: організму потрібна збалансована дієта, щоб уникнути недоліків. Ми їмо все, піднімаємо ноги на випічку, занадто солодкі, або уникаємо сумішей жиру / цукру і викушуючи, приймаючи деякі методи приготування їжі (вибираємо гриль, короткий бульйон для м'яса і риби, запарювання для овочів). Він також вказує на важливість питної води ("принаймні одна пляшка на день, єдиний необхідний напій"), переосвіта їжі, необхідної для того, щоб їсти краще.
Індивідуальне навчання
Протягом дня організм природним чином позбавляється певної кількості калорій. Фізична активність сприяє цій витраті енергії, отже, важливість занять спортом. «Для того, щоб схуднутиСпорт на витривалість подвійно цікавий. Це ті, хто споживає найбільшу кількість енергії і може практикувати найдовше.
Спорт хороший для вас
Фізична активність, крім підтримки фітнесу, допомагає боротися з цілим рядом захворювань (серцево-судинні проблеми, діабет, затримка води ...). Автор не соромиться встановити індивідуальну спортивну програму, особливо для початківців. Деякі види спорту, більше, ніж інші, корисні для тіла: плавання, ходьба, біг, їзда на велосипеді (або велотренажер) .... щоб зберегти лінію, ви повинні рухатися.
"Рухайтеся, їжте ... Тонкі!", Видання Амфора, 14,70?
www.ed-amphora.fr
У своїй книзі "Рухайтеся, їжте ... Тонка!" У виданнях Amphora, автор, Лоран Філіп, професор фізичного виховання і спорту, вирішує проблему ваги: зайві кілограми.
У меню цього маленького практичного керівництва: продовольчі ключі та програми фізичної активності, щоб утримувати лінію. Для нього енерговитрати та кількість поглинених калорій тісно пов'язані між собою. Звідси випливає необхідність включення спорту в свій спосіб життя, замість того, щоб піддаватися різким дієтам і позбавляти тіло їжі.
Хороша дієта
Все питання дозування: організму потрібна збалансована дієта, щоб уникнути недоліків. Ми їмо все, піднімаємо ноги на випічку, занадто солодкі, або уникаємо сумішей жиру / цукру і викушуючи, приймаючи деякі методи приготування їжі (вибираємо гриль, короткий бульйон для м'яса і риби, запарювання для овочів). Він також вказує на важливість питної води ("принаймні одна пляшка на день, єдиний необхідний напій"), переосвіта їжі, необхідної для того, щоб їсти краще.
Індивідуальне навчання
Протягом дня організм природним чином позбавляється певної кількості калорій. Фізична активність сприяє цій витраті енергії, отже, важливість занять спортом. «Для того, щоб схуднутиСпорт на витривалість подвійно цікавий. Це ті, хто споживає найбільшу кількість енергії і може практикувати найдовше.
Спорт хороший для вас
Фізична активність, крім підтримки фітнесу, допомагає боротися з цілим рядом захворювань (серцево-судинні проблеми, діабет, затримка води ...). Автор не соромиться встановити індивідуальну спортивну програму, особливо для початківців. Деякі види спорту, більше, ніж інші, корисні для тіла: плавання, ходьба, біг, їзда на велосипеді (або велотренажер) .... щоб зберегти лінію, ви повинні рухатися.
"Рухайтеся, їжте ... Тонкі!", Видання Амфора, 14,70?
www.ed-amphora.fr
