Між роботою, де ви завжди повинні бути на вершині, і сімейне життя, де ви повинні визнати це, ви все одно піклуєтесь про більшість завдань, ви трохи по зубах. На даний момент, ви робите деякі хороші, але ви величезний нервовий м'яч, який може вибухнути в будь-який час. Настав час сказати, що зупинитися і піклуватися про себе, щоб евакуювати цей стрес, який накопичується. Щоб знайти трохи спокою і спокою, ми починаємо спорт, ідеальний спосіб випускати тиск і випускати пар. Ось кілька порад щодо вибору вашої діяльності ... без стресу.
 
Думка тренера: Коли ми думаємо про вибір a спорт щоб допомогти нам позбутися від нашого стресу, ми часто думаємо спортивні зали душові кабіни. Йога, Тайцзи або Цигун можуть розслабитися, їхня практика призведе до розслаблення. Але якщо це справжній стрес, то також необхідно, щоб відбулося звільнення, інакше ми фізично позначимо з включенням виникнення болю. До 50 років повинні існувати психологічні та фізичні витрати. Тому ми можемо поєднувати заняття йогою з заняттями по боксу. З іншого боку, після 50 років ми можемо спочатку шукати психологічну релаксацію.
Ми також вибираємо спортивний групи, які дозволяють працювати для інших і відчувати себе цінними. Якщо ми досить екстравертні, ми вибираємо групові заняття, на яких ми можемо поставити себе вперед і піти на виклик, щоб показати, на що ми здатні. Досить інтровертований? Ми вибираємо спортивний як команда, як волейбол, де у нас менше відповідальності і хто буде будувати довіру.
 
* Спасибі Шамсі, тренеру Леді фітнес з Ліона 3.

Андрей Онистрат. Про бизнес, спорт и YouTube. Бегущий Банкир подробно о факапах | Big Money #30 (Може 2024)