Наш апетит до цукру походить від нашого раннього дитинства, і тому природно, що ми звертаємося до солодких продуктів, як тільки невелика западина занадто наполеглива. На жаль, цей вибір часто відбувається за рахунок нашої лінії, оскільки розмір цукру та оси насправді не змішується. Однак, якщо ви не можете жити без неї, ось кілька порад:

Якщо ви традиційні, знайте, що у вас все добре, як закуска "як у бабусі" краще, ніж промислова бріош. Виграшний рецепт для збалансованої закуски, ідеально підходить для невеликого апетиту: bag багету (160 калорій) + 2 квадрата темного шоколаду (70 калорій) або + 1 чайної ложки джему (50 калорій) + один йогурт (45 калорій) + фрукт.

Ви любите карамель, шоколад або спекулянти, але їх калорії, що присутні у великій кількості, лякають вас? Вибирайте аромати. Завдяки їм, ваші йогурти знаходять смак, який вам подобається, залишаючись при цьому легким. Ви також можете використовувати їх для духів води, молока, пюре ... Не зловживаючи його, не нехтуйте ними!

Aie! Не можна обійтися без кексів. Якщо їх краще уникати під час витончення, знайте, що ще краще тріщини на 3 дрібних печива типу масла, що заповнені печивом (120 ккал проти 200 ккал). Що стосується випічки, віддайте перевагу флан без тіста до міллефеля або тирамісу.

істотний
Незалежно від складу вашої закуски, обов'язково зволожуйте себе, супроводжуючи свій йогурт, фрукти, хліб + шоколад, чай, каву або воду. Ігриста вода дещо набухає в шлунку і приносить відчуття ситості швидше, тому ви їсте менше. Будьте обережні, однак, деякі марки містять високий вміст натрію, перевіряйте етикетки і не пийте більше одного напою, особливо якщо у вас високий кров'яний тиск або хвороба серця або нирок або якщо ви вагітні.

 

Салат из Капусты и Моркови Коул Слоу | Coleslaw Recipe (Квітня 2024)