Пілат: антистресовий метод під час вагітності
Практика пілатів складається з послідовності повільних і текучих рухівs.
Цей метод надає пріоритет області живота, справжній центр тіла. Будь-який рух, що виконується, починається з центру, звідси важливість зміцнення цієї місцевості.
Це розслаблююча практика Це також допомагає усунути напруження, збільшити дихальну здатність і таким чином евакуювати стрес.
Чим більше місяців проходить, тим більше буде розвиватися центр ваги вагітної жінки, він буде регулярно перенастроювати вирівнювання свого тіла в пошуках хорошої постави. В цьому допомагають вправи пілата.
З іншого боку, протягом цих 9 місяців вагітності це важливо працювати глибокі м'язи живота (Отже, не будь-який з них, великі права живота так чи інакше слабкі в цей період), щоб краще відновлюватися після пологів.
Нарешті, кілька вправ з пілатом вимагають тазового дна, що полегшує життя вагітності, а також полегшує одужання.
Однак резерви є важливими, оскільки залежно від триместру, ви не можете практикувати ті ж вправи пілате. Тому дуже важливо тренуватися, або дотримуватися поінформованої консультації, наприклад, тих, що стосуються "пілатів для майбутніх мам", опублікованих Marabout.
Щоб прочитати : "Пілат для майбутніх мам", виданий виданнями Marabout.
