Повернення спорту до відпочинку
еластичний
Дуже ефективний, коли мова йде про розтягування м'язів на високій швидкості, еластичність поступово пробилася у фітнес-класи. І це добре, тому що з цим маленьким аксесуаром ви можете працювати в цілому. Він тонізує сідниці і черевний ремінь, уточнює стегна і стегна, зміцнює спину ... Якщо б тільки один аксесуар, щоб купити для роботи вдома, було б, звичайно, цей? Не достатньо мотивованих, щоб діяти самостійно, йти в кімнати спорт протестувати курси TRX, CX 30, Body Sculpt, aquawork ...
Обруч
Хто не мріяв про те, щоб довго крутити обруч навколо своєї талії, не скинувши її? Дитяча гра розповість вам про найбільш старанних дівчат. Але на практиці розмахуючи тазом, щоб зробити його крутити потрібно мінімум техніки. Техніку, яку ми тепер можемо отримати, слідуючи за курсом, відкритим для всіх і без вимоги рівня. Звичайно, ми випускаємо пар, але, перш за все, працюємо на його баланс, його концентрацію, щоб оволодіти об'єктом. М'язи всього пояса живота стискаються так, що обруч не падає, ми закінчуємо відгодівлю. Під час регулярного навчання ми бачимо перші результати через місяць. І випадково, слідуючи музиці для виконання хореографії, ми також працюємо кардіо.
Більш детальну інформацію про хула-хуп можна знайти на www.hoopera.com
Скутер
Ми радимо вам часто, ходити якомога більше, навіть виходячи з автобуса або метро до своєї звичайної зупинки, щоб зробити мінімум щоденних вправ. Мало спокусився досвідом? Перейти на скутер, швидше і, перш за все, набагато більше задоволення. Тому що раптом ми працюємо над усіма м'язами ніг і абс, просто ступаючи смолою з його Converse.
Ролик
Ми не обов'язково сподіваємося, що з такою легкістю побачите інших. Але роликові спорт ! Нічого краще м'язити і перемалювати ноги, зробити бомби і оболонки його абс, Одного разу досягнувши задовільного рівня, можна скористатися безліччю роликових ковзанок, запропонованих в одній у всій Франції. Можливість змішувати спорт і привітність.
Скакалка
Невеликий, ми могли б зробити годинами, з маленькими стрибками кабрі. Негайно попередити вас, спортивна версія набагато складніша. В ідеалі в кожній сесії три рази три хвилини невеликих стрибків. Для початківців три рази на хвилину вже буде добре. Ідея полягає в тому, щоб просуватися у своєму власному темпі і тримати стійкий крок і гарне дихання. Тому що під час зусиль всі наші тіла контрактів, ми працюємо всі м'язи відразу. Тому результати, якщо ви дотримуєтеся цього регулярно, видно дуже швидко. Справді, ви спалюєте стільки калорій після пробіжки, тому варто докласти певних зусиль.
Черлідінг
Досить поширеним у Франції дисципліною є багато послідовників у Сполучених Штатах. Вам потрібно лише побачити всі фільми, які відбуваються в середній школі, і дати багато місця спорт, Але в реальному житті, вболівальники не просто група дівчат, які витрачають свій час на флірт з спортсменами-чоловіками. Вже зараз дисципліна змішана, і вона вимагає строгості. Звичайно, його основною метою є заохочення гравців під час спортивних заходів. Звідси й термін «підбадьорювати», заохочувати французькою і «вести», очолювати. Але до цих простих вокальних спонукань відносяться змішані гімнастичні вправи, танці, а також головоломні сміття. Ідея полягає в тому, щоб вміти все в дуже активній хореографії, слідуючи ритму заохочення.
Більше інформації на: //jaguarscheer.jimdo.com
