Визнані, що мають користь для нашого серця і навіть наш зір, омега-3 будуть, згідно з нещодавнього дослідження, опублікованого в журналі апетит, модератор відчуття голоду і, отже, союзник розміру, щоб супроводжувати a режим.
 
Омега-3 є незамінними жирними кислотами, тому що вони необхідні для потреб нашого організму. Оскільки наш організм не виробляє омега-3, ми повинні отримати ці дорогоцінні вітаміни, де вони знаходяться. Омега-3 присутні у великих кількостях риба такі як лосось, анчоуси, сардини або салати, такі як салат з баранини, салат або капуста.
 
Недавнє дослідження показало, що омега-3 буде цінним союзником для супроводження режим, Огляд апетит щойно опублікував результати опитування, проведеного 232 людьми з ожирінням або надмірною вагою і добровольцями для початку режим і боротися з їх зайвими кілограмами. Всі люди слідували за режим низька енергія протягом 8 тижнів і їдять або багату їжу або низьку їжу омега-3. В результаті, люди, які приймали дієту, багату омега-3, показали більшу відчуття ситості тільки після їжі і навіть через дві години.

Коли ми починаємо в a режимнемає нічого гіршого, ніж почуття голоду. Взяті в добавки а режим мало калорій, омега-3 допоможе знизити почуття голоду.
 

Холестерин: диета не нужна? Таблетки от холестерина - пить или нет. (Квітня 2024)