Тримайте рибу взимку: переваги світлотерапії
Сонячне світло впливає на тон і мораль. Її відсутність викликає щороку багато сезонних депресій.
Для вас, це трохи те ж саме: коли йде дощ, це пригнічено, а коли гарна погода, життєздатність повертається? Щоб уникнути залежності від погоди, дайте собі лампу, спеціально розроблену для світлотерапії.
Принцип простий. Достатньо виставити спеціально розроблену лампу, яка випромінює світло, близьке до сонця, бажано вранці, і це протягом двадцяти хвилин. Мова йде не про те, щоб поставити її перед собою, а просто розмістити її так, щоб світло потрапляло в поле зору. Сеанс можна проводити вдома, в лікарні або у спеціалізованого лікаря.
Сон і світло
Ви не вірите в користь світлотерапії? Отже, постарайтеся йти в ногу з сонцем. Для цього, не секрет, вставати на світанку і лягати спати не пізніше 9 вечора. Таким чином, ви будете насолоджуватися максимумом природного світла.
Інша можливість: мати так званий "симулятор світанку" будильника. Це пристрої, які поступово розсіюють світло, близьке до того дня, приблизно за 20 хвилин до часу, запланованого для пробудження. Таким чином, відкривається очі ніжно і з піснею птахів по радіо.
Вашому домашньому солодкому дому немає світла? Інвестуйте в галогенну лампу або в досить світлі гірлянди. Також подумайте про кристал солі. Модний, він розсіює м'яке і заспокійливе світло.
