Йога: ліки від безсоння та депресії
У вас є проблеми з пошуком сон ? Погана погода дає вам блюз? Поставте себе в йогу. це спорт позитивно вплине на людей, які страждають легкою депресією сон, У будь-якому випадку, це те, що дослідники з Університету Дьюка в США стверджують в дослідженні, опублікованому в "Frontiers in Psychiatry". Йога-сесія дозволить вашому тілу розслабитися і евакуювати всі напруження повсякденного життя. Гарний спосіб також відкинути всі його турботи.
Довготривала йога також може відігравати певну роль у запобіганні захворювань, пов'язаних зі стресом. Це також може бути корисним для людей з шизофренією, розладами уваги та гіперактивністю. «Якщо препарат мав такі ж позитивні ефекти на здоров'я психічний, ніж йога, це була б найкраща медицина в світі », - запевнив автор дослідження д-р Меера Баласубрамані.
Щоб прийти до цих висновків, дослідники проаналізували 124 дослідження, у тому числі 16 контрольованих випробувань, які висвітлювали переваги цієї діяльності. Якщо достоїнства йоги безперечні, зверніть увагу на те, що ми не повинні соромитися проконсультуватися, якщо ці розлади зберігаються ...
