Змінюйте (розумно) приготування, щоб зберегти лінію
Усвідомлюючи, що харчова цінність наших хороших страв різноманітна залежно від обраного методу приготування їжі, ми демонізували деякі. Тим не менш, вони використовуються мудро, вони не погані для нашого тонкість, Щоб змінювати задоволення, зберігаючи лінію, GirlsFromMainStreet.com пропонує вам кулінарний довідник.
Готувати з водою
Часто вибирають для приготування овочів, найбільш старанні до дієти також використовують його для приготування м'яса і риби. Звичайно, сторона тонкість це все добре, так як не вимагає жодного доданого жиру, але не втручається в смачні шедеври. Часто м'який, ми завжди в кінцевому підсумку тріщини на кілька невеликих додатків, які можуть в кінцевому підсумку збільшити калорій. Тому він призначений для приготування овочів, які потім можуть бути доповнені спеціями або легкими соусами на основі йогурту.
Запарювання
Це фетишне приготування дієтологів. І поважно, це ідеальний варіант для тих, хто хоче зберегти лінію, оскільки не вимагає додавання жиру, але зберігає смак їжі. З невеликою практикою ми відкриваємо хороші способи приготування овочів, м'яса та риби, щоб весело провести час без жалю. Саме тому це приготування їжі повинно бути привілейованим, якщо у вас є вибір.
Приготування їжі
Це, ймовірно, приготування їжі, що має найгіршу репутацію через додавання жиру. Але раз і назавжди, щоб залишатися струнким, нам не потрібно викорінювати їх з нашого раціону. Навпаки, останні важливі для нашого здоров'я, оскільки для функціонування добре клітини потребують від 30 до 40 г ліпідів. Для того, щоб зробити добре, це світло на кількість масла (3 ложки max) або масло (10g). При меншому нагріванні сковороди ми уникаємо їжі, щоб дотримуватися її, і ми використовуємо насправді менше жиру.
Приготування їжі з рагу
Це цікавий спосіб приготування м'яса та овочів, оскільки дозволяє зберігати максимум ароматів. Оскільки продукти готують у власному соку, то доданий жир дуже низький. Ідеально підходить для того, щоб насолоджуватися гарною їжею без звинувачення в масштабі.
Вок приготування
Це приготування з Азії може бути дуже корисним, коли ви хочете приготувати всі продукти одночасно. Але, на відміну від того, що іноді можна побачити в ресторанах, вона не вимагає багато жиру. Ми можемо регулярно планувати його використовувати, особливо вражати своїх гостей, не заперечуючи його хороших резолюцій.
Приготування на грилі
Ідеально підходить для приготування білка, гриль не вимагає додавання жиру. У ресторані краще вибрати цей варіант, ніж потрапити в пастку страв у соусі. Але кожен день ми вибираємо інші способи приготування їжі, тому що карбонізовані жири можуть бути шкідливими для здоров'я.
Приготування у фользі
Це не обов'язково, але обгортки ідеально підходять для приготування простих страв, дуже швидко. У пергаментному папері, ви ковзаєте шматок м'яса або дрібної риби, він прикрашений деякими невеликими овочами, дощів олії, лимонним соком. У духовій шафі готова через кілька хвилин. Це ідеально, коли у вас мало часу для приготування, але ви не хочете робити ніякої різниці.
