Якщо їжа на двох - це ідея, отримана під час вагітністьНастійно рекомендується пити двох. Протягом 9 місяців, організм повинен зіткнутися з багатьма змінами і правильно гідратувати, що є необхідним для хорошого розвитку плоду, але також дозволяє компенсувати деякі незручності, пов'язані з вагітністьтакі як суха шкіра, сечові інфекції або запори. Воду з будинку, воду в пляшках або газовану воду, що вибрати?

Чи не рекомендується водопровідна вода під час вагітності?
Оброблена і контрольована відповідно до норм питної води, водопровідна вода безпечна для жінок вагітнатак само, як і решта населення. Дієтологи, гінекологи та акушерки є одностайними: водопровідна вода можна споживати без занепокоєння. Однак, деякі регіони можуть мати більш високий рівень, ніж середній рівень нітратів, особливо в Бретані. Знайте це для жінки вагітнавміст нітратів не повинно перевищувати 50 мг / л. Ці дані є доступними для широкої громадськості, можна дізнатися, звернувшись до французького реєстру викидів забруднюючих речовин.

Вода в пляшках: змінюйте їх!
Бутильовані води є більш дорогими, але мають перевагу у подоланні певних недоліків, особливо кальцію або магнію, важливих мінералів для розвитку майбутнього. дитина і благополуччя майбутнього мама, Кальцій відіграє важливу роль у побудові скелета і зубів дитина а також у складі грудного молока. Якщо у вас дефіцит кальцію, дитина витягуватимемо безпосередньо з ваших резервів. Магній допомагає боротися проти загальної втоми і м'язів, а також проти серцебиття. Деякі дослідження навіть говорять, що магній допоможе шийці матки розслабитися, що полегшить пологи.

Зробіть свій вибір відповідно до ваших звичок харчування та можливих недоліків, але щоб бути впевненим, що нічого не хочете, змінюйте їх! Щоб знайти вас між різними брендами на ринку, знайте, що Contrex, Vittel, Saint-Antonin і Courmayeur особливо багаті кальцієм (від 400 до 600 мг / л і 200 мг / л для Віттеля). Ці води є прекрасним доповненням, якщо ви їсте мало молочних продуктів.
Гепар містить велику кількість магнію, відмінний засіб проти втоми, а також цікаву кількість кальцію. Volvic і Evian, мають більш нейтральний смак, але мають низький мінеральний вміст.

Пили газовану воду, коли ви вагітні
Газована вода протягом цього часу не заважає вагітність, Якщо вам подобаються бульбашки, ви можете продовжувати радувати себе. Деякі жінки оцінять його високий вміст фтору, який є справжнім лікуванням від проблем, пов'язаних з яснами вагітність, Однак, якщо ви страждаєте від гастро-езофагеального рефлюксу, затримки води або гіпертонії, газована вода сильно не рекомендується, оскільки вона занадто багата на сіль (натрій).

Що робити, якщо я не люблю воду?
Якщо вам не подобається вода, знайте, що є альтернативи. Суп, свіжі соки або коктейлі забезпечують багато поживних речовин і вітамінів, необхідних для забезпечення здоров'я заліза для вашого тіла. дитинаі для себе!

Остерігайтеся ароматизованої води і соди! Надто солодкий та так поганий для лінії!
Для ознайомлення з французьким регістром викидів забруднюючих речовин: www.irep.ecologie.gouv.fr

Яка вода найбільш корисна для здоров`я людини? (Квітня 2024)