Не робіть обличчя! Ви більше не дитина. шпинат найчастіше уникають необачних чеснот. Добре приготований шпинат соковитими. Кожен, хто не переконаний, повинен налаштувати свої рецепти шляхом супроводу шпинат з яблуками, пармезаном або моцарелою. На додаток до своїх прихованих ароматів, цей овоч має багато поживних переваг.

Чи знаєте ви? Катерина Медічі так любила шпинат що саме вона вирішила повернути овочі у Франції. Це було не до 20-го^го століття з мультфільмом Popeye для примирення шпинат з французами!
 
шпинат : ідеальний овоч для дієти
шпинат мають дуже низький рівень калорій, лише 36 калорій на порцію 200 г. Це ідеальний овоч, який супроводжує дієту. Низький вміст калорійшпинат упакований вітамінами А, С, В9 і Е, а також залізом і магнієм, які ідеально підходять для зарядки енергії.
 
Виберіть шпинат :
Бажано вибирати листяшпинат добре сформований і пофарбований, не забарвлений і твердий. Віддають перевагу молоді пагони частіше м'якші і менш щільні. Також бажано споживати шпинат протягом двох днів після покупки.
 
Кулінарія шпинат :
Після промивання листя добрешпинатВи повинні видалити стебло, розбивши його. Щоб приготувати їх, просто занурте їх у трохи солону киплячу воду. шпинат також можна тушковані, пару або в воку.

шпинат споживаються з листопада по травень. Проте можна споживати цілий рік. Не позбавляйте себе і станьте попайським придатним і гарним у своєму тілі!

Жовтий кабачок – найкорисніший овоч для сніданку (Може 2024)