Схуднення: будьте уважні після спорту!
Візьміть деякі вага навіть у той час, коли ми займаємося спортом і ми знаходимося на режим, Це може здатися дивним, навіть демотиваційним. Але не відразу відкидайте спортивне взуття, пояснення цього нещасного наслідку просте.
Коли ви займаєтеся спортом з високою дозою, то жир плавиться, щоб звільнити місце для більших м'язів, що має наслідком, якщо не застоювати стрілку на шкалі, щоб нахилити її на іншу сторону. Але новий силует втягується, це не тримає його, нарешті, занадто багато суворості.
Сайт спеціалізується на харчових добавках для спортсменів і втраті вагаForza Supplements, однак, тільки що показав, що багато людей практикують фітнес, мали тенденцію до зростання, не маючи жодного зв'язку з їх мускулатурою. Що ж це підривати наш моральний дух, коли ми намагаємося схуднути! У питанні? Наші гризти знову і знову.
Коли ви давали все за одну-дві години в спортивному залі або на полі, ви після цього ненадовго протримаєтеся. Але наш перший інстинкт полягає в тому, щоб відправитися в батончики або шоколадні закуски, печиво, фруктові соки або соди ... Коротше кажучи, все, що містить цукор і що наш організм стверджує, що відновлюється від емоцій. Але оскільки вони містять тільки швидкі цукру, вони швидко засвоюються організмом і стають нежирними. З 1000 опитаних для цього опитування в Інтернеті майже третина визнали, що вони взяли вага з цієї причини.
Але що ж робити, щоб не руйнувати всі наші зусилля? Їжте так, але в розумних кількостях і з урахуванням калорій, що надходять. Наприклад, якщо ви займаєтеся спортом під час обіду, не забудьте з'їсти збалансовану їжу, включаючи волокна, повільні цукру, білок і молочний продукт.
Решту дня ми можемо взяти несолодкий напій (тіло втратило воду, важливо зневоднюватися) і, на вибір, фрукт або невеликий шматок хліба (можливо, супроводжується двома квадратами) темний шоколад, який містить багато магнію) або сухофрукти. Ви зрозумієте, значить, знаменита максима "Після зусиль, комфорту" сюди займає постріл, принаймні з урахуванням задоволення неба.
