Вагітність і тривога: 5 порад для вагітності та виконання
1 / Не хвилюйтеся
Якщо вагітність переживається по-різному всім майбутнім мамибагато хто, однак, переживають періоди побоювання протягом цих дев'яти місяців. Між сумнівами щодо ходу вагітністьстрах не досягти успіху у своїй ролі як матері і тривожності пологів. Не панікуйте. Спочатку краще прийняти ці побоювання, які є нормальними і легітимними, а потім спробувати підготувати кроки якомога краще.
2 / Пошук моментів для себе
Нелегко пристосуватися до нових темпів і всіх змін, що накладаються вагітність, Реєстрація для ніжної гімнастики або пренатального курсу aquagym дозволяє проводити хвилину саме для себе, дихати і усвідомлювати своє нове тіло, щоб краще прийняти його.
3 / Розуміння того, що нас лякає
Намагаючись дізнатися, звідки виникають тривоги, можна краще боротися з ними. Ваші страхи пов'язані з вашою майбутньою роллю мама, відносини з вашим супутником, або ваше життя як жінка? Орієнтуйтеся на свої страхи, щоб їх подолати.
4 / Поділіться своїми тривогами
Розмови про його страхи допоможуть відкласти їх. Чим більше ви пригнічуєте свої тривоги, тим більше вони можуть рости і гризти вас зсередини, не соромтеся відкрити шлюзи і наважитися поговорити зі своїми близькими.
5 / Слухайте своє тіло
Важливо розуміти знаки, які посилає ваше тіло, коли справи йдуть не так, але і коли справи йдуть добре! Якщо вас турбують симптоми, не соромтеся ставити питання фахівцям навколо себе: акушерка, лікар або гінеколог. Якщо все йде добре, не створюйте проблем, коли їх не відбувається. Живі вагітність настільки розслабленою, наскільки це можливо, буде позитивним і на майбутнє мама ніж на дитина.
