Природні засоби захисту, як це працює?
Природні оборони - це набір бар'єрів, які піднімають наше тіло для захисту від зовнішньої агресії. Ці напади можуть бути бактеріями, вірусами, стресом, забрудненням, поганим харчуванням, відсутністю сну ...
70% наших природних захисних сил організовано кишковою системою, Він діє як центр сортування між тим, що поглинається тілом (наприклад, поживними речовинами), і тим, що необхідно відкинути (погані бактерії, відходи, ...) Кишкова флора - це перший фільтр, виступає проти небажаних бактерій і перешкоджає їх розповсюдженню в кишечнику. Потім слиз кишкової стінки запобігає їх зчеплення і, нарешті, імунна система кишечника бореться з порушниками.
Мати ефективну систему природних захистівХороші бактерії повинні перевищувати кількість поганих бактерій. Для цього важливо мати збалансовану дієту, поглинуту в спокійних і регулярних умовах. Збалансована дієта означає вживання різноманітних недорогих свіжих і сухофруктів, крупи, м'яса, що чергуються з рибою і яйцями, а потім молочними продуктами. У йогуртів є пробіотики, які є дуже корисними живими організмами, особливо якщо ви щойно прийняли антибіотикотерапію. Звичайно, бажано обмежити тваринні жири і цукор (крім плодів) і пити воду, щоб допомогти організму злити відходи.
Інший спосіб ракета-носій його природні оборониповажати глобальний спосіб життя: достатньо спати і подрімати (якщо це можливо!), робити регулярну фізичну активність - якщо тільки ходити, що має силу стимулювати роботу кишечника за допомогою масажу - і максимально обмежити стресові явища життя.
Шкіра є одним з найважливіших бар'єрів організму проти агресивних агентів. Рекомендується мити їх дуже м'якими продуктами, щоб не розрізати хороші бактерії, які стоять на сторожі, і добре просушити, щоб уникнути розвитку грибів, таких як грибкові інфекції. Не нехтуйте миттям рук, особливо перед їжею і після туалету, тому що вони контактують з багатьма бактеріями і вірусами (рукостискання, дверні ручки ...). Це дозволяє особливо знизитися застуда і гастроентерит які часто пунктують наші зими.
Слизові оболонки це зони для уваги, оскільки вони є місцем обміну між внутрішнім і зовнішнім організмом. Рот облицьовується слизовою оболонкою, до якої добре приділяти особливу увагу. Крім зубів, можна чистити язик, внутрішню сторону щік і ясна. Постійний візит до стоматолога може якнайшвидше розглядати проблеми інфекції та обмежувати певні синусити та риніти. Підкладка носа страждає від холоду, сухості і тепла. Взимку рекомендується не перегрівати свій будинок і підтримувати розумну вологість. Пил фільтрується дрібними волосками носа, але важливо ретельно продувати ніс і мити внутрішню частину носа фізіологічним розчином.
Наші поради:
Взимку ви можете стимулювати природні захисні сили за допомогою лікування вітаміни і мікроелементи. У випадку застуда Народжується, швидко приймають ліки від вітаміну С, антиінфекційний вітамін, який вміє діяти дуже швидко. Два цитрусових або один ківі і половина - це фрукти, які можуть легко принести вам добову дозу в дозі 120 мг. Петрушка, перець, брокколі, шпинат, полуниця, лічі та капуста також є хорошими джерелами.
70% наших природних захисних сил організовано кишковою системою, Він діє як центр сортування між тим, що поглинається тілом (наприклад, поживними речовинами), і тим, що необхідно відкинути (погані бактерії, відходи, ...) Кишкова флора - це перший фільтр, виступає проти небажаних бактерій і перешкоджає їх розповсюдженню в кишечнику. Потім слиз кишкової стінки запобігає їх зчеплення і, нарешті, імунна система кишечника бореться з порушниками.
Мати ефективну систему природних захистівХороші бактерії повинні перевищувати кількість поганих бактерій. Для цього важливо мати збалансовану дієту, поглинуту в спокійних і регулярних умовах. Збалансована дієта означає вживання різноманітних недорогих свіжих і сухофруктів, крупи, м'яса, що чергуються з рибою і яйцями, а потім молочними продуктами. У йогуртів є пробіотики, які є дуже корисними живими організмами, особливо якщо ви щойно прийняли антибіотикотерапію. Звичайно, бажано обмежити тваринні жири і цукор (крім плодів) і пити воду, щоб допомогти організму злити відходи.
Інший спосіб ракета-носій його природні оборониповажати глобальний спосіб життя: достатньо спати і подрімати (якщо це можливо!), робити регулярну фізичну активність - якщо тільки ходити, що має силу стимулювати роботу кишечника за допомогою масажу - і максимально обмежити стресові явища життя.
Шкіра є одним з найважливіших бар'єрів організму проти агресивних агентів. Рекомендується мити їх дуже м'якими продуктами, щоб не розрізати хороші бактерії, які стоять на сторожі, і добре просушити, щоб уникнути розвитку грибів, таких як грибкові інфекції. Не нехтуйте миттям рук, особливо перед їжею і після туалету, тому що вони контактують з багатьма бактеріями і вірусами (рукостискання, дверні ручки ...). Це дозволяє особливо знизитися застуда і гастроентерит які часто пунктують наші зими.
Слизові оболонки це зони для уваги, оскільки вони є місцем обміну між внутрішнім і зовнішнім організмом. Рот облицьовується слизовою оболонкою, до якої добре приділяти особливу увагу. Крім зубів, можна чистити язик, внутрішню сторону щік і ясна. Постійний візит до стоматолога може якнайшвидше розглядати проблеми інфекції та обмежувати певні синусити та риніти. Підкладка носа страждає від холоду, сухості і тепла. Взимку рекомендується не перегрівати свій будинок і підтримувати розумну вологість. Пил фільтрується дрібними волосками носа, але важливо ретельно продувати ніс і мити внутрішню частину носа фізіологічним розчином.
Наші поради:
Взимку ви можете стимулювати природні захисні сили за допомогою лікування вітаміни і мікроелементи. У випадку застуда Народжується, швидко приймають ліки від вітаміну С, антиінфекційний вітамін, який вміє діяти дуже швидко. Два цитрусових або один ківі і половина - це фрукти, які можуть легко принести вам добову дозу в дозі 120 мг. Петрушка, перець, брокколі, шпинат, полуниця, лічі та капуста також є хорошими джерелами.
