Ноги мають свій день: піклуйтеся про нього!
Ось хороша можливість подбати про себе і взяти на себе відповідальність! Середа, 13 травня - це 7-й Національний день здоров'я для ніг, організований Французьким союзом для здоров'я ніг (UFSP).
Цей день має велику перевагу: 200 учасників громадських сайтів пропонують проконсультуватися з безкоштовними розмірами ортопедії, вивчення стопи, для всіх тих, хто представить.
Знаючи, що ми робимо від 5000 до 6000 кроків на день, і що ми двічі ходимо навколо Землі в нашому житті, ноги цінні! Щоб не бути частиною 20% французів, які страждають від болю в ногах, ось кілька порад, щоб подбати про наші ноги.
Майте гарну гігієну
Як ви можете собі уявити, наші ноги потребують, перш за все, бездоганної гігієни, щоб бути здоровими. Під час ранкового душу, звичайно, необхідно ретельно мити їх щодня, потім добре висушити, наполягаючи між пальцями. Якщо ноги погано висушені, це може викликати деякі проблеми, такі як підошовні бородавки. Щоб уникнути: ванни, які тривають занадто довго, можуть послабити їх.
Отримання добре
Ноги найчастіше укладені в взуття, але вони дуже чутливі: вони складаються з 28 кісток, більше 30 суглобів і багато нервів і зв'язок. UFSP радить, особливо у дітей, носити міцні туфлі, які добре підтримують ногу, при цьому дотримуючись анатомії, особливо в задній частині стопи.
Важливо звернути увагу на будь-які внутрішні зшивання або надширокі прошивки, які є занадто жорсткими або надто піднятими, що може призвести до травм або дискомфорту в довгостроковій перспективі. Щоб уникнути: пластикові туфлі, які можуть викликати пітливість і бородавки.
Крім того, любителі високих каблуків повинні знати, що вони відповідають за п'яти калюсів, оскільки вони змінюють розподіл ваги тіла на нозі.
Консультуйтеся у разі болю
День здоров'я здоров'я ніг використовується для інформування французів біль до ніг і дати їм рефлекс, щоб проконсультуватися з педикюром, як тільки вони мають біль у ногах, будь то мозоль, підошовні бородавки або врослі нігті.
Якщо людина залишає за собою таку проблему, ця людина може страждати від важких ускладнень: УФСП рекомендує кожному проконсультуватися з експертом в середньому раз на рік, особливо діабетиками, літніми людьми, які страждають на венозні проблеми, остеоартрит, але також спортсмени і діти.
Відлущують і зволожують
Немає секрету мати хороші ноги: їх потрібно годувати ультра-зволожуючим засобом. Але перед цим краще відлущувати їх, використовуючи хороший скраб для тіла. Для гарного скрабу спочатку змочіть ноги, а потім потріть круговими жестами, підкреслюючи мозолі, мертвих, що сприяють п'ятам. Потім, коли ноги добре висушені, нанесіть зволожуючий крем. Існує навіть специфічна турбота про цей крихкий регіон.
Масаж
Не соромтеся масажувати ноги, це не розкіш, оскільки вони зловживаються щодня! Якщо у вас є кілька хвилин, трохи масаж вранці і ввечері ідеально підходить для зняття і сублімації ваших ніг. Ви навіть можете насолодитися пілінг і зволожуючий крем, щоб м'яко масажувати: нічого краще відчувати себе легким і розслабленим, ви побачите, що це нога!
Щоб дізнатися більше і дізнатися список з 200 перукарів, які беруть участь у Дні здоров'я, відвідайте веб-сайт асоціації www.sante-du-pied.org.
