Після пологів: подбайте про свою промежину
Перинум часто ігнорується до вагітності. Післяпологидля нього залишилося лише одне. І поважно, що ці м'язи, які оточують статеві та сечові органи жінок, протягом цих дев'яти місяців сильно затребувані. Тільки після народження немовля, його тканини звільняються і важливо, щоб вони відновили свій тонус. В іншому випадку ризик страждає нетриманням сечі.
Якщо деякі жінки відчувають невеликі витоки під час чхання або після зусиль, деякі з них будуть відчувати ці симптоми лише через кілька років, отже, необхідність діяти навіть на профілактику.
Мета перевиховання промежини полягає в тому, щоб зникнути біль і надати йому сили назад. Тільки акушерки та фізіотерапевти, які спеціалізуються на уро-гінекологічній реабілітації, здатні правильно працювати з цими м'язами.
На практиці існує кілька методів. Перший вручну перебирається фізіотерапевтом, який чинить невеликий тиск на промежину. мама повинен укласти договір, щоб протистояти напрузі. Другий складається з серії сеансів електростимуляції через вагінальний зонд. Третій - техніка біологічного зворотного зв'язку. Він полягає в розміщенні зонда у піхві. З кожним стисненням зонд, підключений до машини, видає шум або світло, що дозволяє мама усвідомлювати його скорочення.
Потім пацієнт повинен продовжувати займатися вдома, використовуючи те, що дізнався у професіонала. Іноді рекомендується не починати реабілітацію до шести тижнів. Але це не так. Дійсно, добре практикується, промежинна перевиховання може починатися з 4-го тижня, наступного запологи, Якщо звичайно, що вправи робляться гладко і завжди хорошим професіоналом.
У чому різниця з постнатальною реабілітацією?
Постнатальна реабілітація є своєрідною двома в одній і включає перевиховання промежини і черевного преса. Ця програма спеціально розроблена, щоб допомогти мама відновлення форми включає в себе вправи для стимуляції промежини і інші, щоб допомогти брюшному ремешку відновити свій тонус.
Теоретично, кожна молода жінка, яка народила дитину, повинна вийти з пологового відділення за рецептом, прописавши післяродову перепідготовку. Але це далеко не завжди так. Якщо у вас немає такої, ви можете звернутися до медичних працівників вашої клініки. В іншому випадку, під час післяпологового візиту, від шести до восьми тижнів після народженняВаш гінеколог порекомендує вам зробити кілька занять, якщо це необхідно.
Що про абс?
Реабілітація органів черевної порожнини тісно слідує за перинеєю і є частиною постнатальної реабілітації. Навчання, яке практикує фізіотерапевт, спрямоване на зміцнення черевного ремінця і пошкодження м'язів спини під час вагітності. Знову ж таки, пацієнт повинен відтворювати певні вправи вдома, щоб надалі отримувати користь від наслідків реабілітації. Таким чином, через кілька тижнів черевні преси тонізуються і живіт знову стає плоским.
Якщо деякі жінки відчувають невеликі витоки під час чхання або після зусиль, деякі з них будуть відчувати ці симптоми лише через кілька років, отже, необхідність діяти навіть на профілактику.
Мета перевиховання промежини полягає в тому, щоб зникнути біль і надати йому сили назад. Тільки акушерки та фізіотерапевти, які спеціалізуються на уро-гінекологічній реабілітації, здатні правильно працювати з цими м'язами.
На практиці існує кілька методів. Перший вручну перебирається фізіотерапевтом, який чинить невеликий тиск на промежину. мама повинен укласти договір, щоб протистояти напрузі. Другий складається з серії сеансів електростимуляції через вагінальний зонд. Третій - техніка біологічного зворотного зв'язку. Він полягає в розміщенні зонда у піхві. З кожним стисненням зонд, підключений до машини, видає шум або світло, що дозволяє мама усвідомлювати його скорочення.
Потім пацієнт повинен продовжувати займатися вдома, використовуючи те, що дізнався у професіонала. Іноді рекомендується не починати реабілітацію до шести тижнів. Але це не так. Дійсно, добре практикується, промежинна перевиховання може починатися з 4-го тижня, наступного запологи, Якщо звичайно, що вправи робляться гладко і завжди хорошим професіоналом.
У чому різниця з постнатальною реабілітацією?
Постнатальна реабілітація є своєрідною двома в одній і включає перевиховання промежини і черевного преса. Ця програма спеціально розроблена, щоб допомогти мама відновлення форми включає в себе вправи для стимуляції промежини і інші, щоб допомогти брюшному ремешку відновити свій тонус.
Теоретично, кожна молода жінка, яка народила дитину, повинна вийти з пологового відділення за рецептом, прописавши післяродову перепідготовку. Але це далеко не завжди так. Якщо у вас немає такої, ви можете звернутися до медичних працівників вашої клініки. В іншому випадку, під час післяпологового візиту, від шести до восьми тижнів після народженняВаш гінеколог порекомендує вам зробити кілька занять, якщо це необхідно.
Що про абс?
Реабілітація органів черевної порожнини тісно слідує за перинеєю і є частиною постнатальної реабілітації. Навчання, яке практикує фізіотерапевт, спрямоване на зміцнення черевного ремінця і пошкодження м'язів спини під час вагітності. Знову ж таки, пацієнт повинен відтворювати певні вправи вдома, щоб надалі отримувати користь від наслідків реабілітації. Таким чином, через кілька тижнів черевні преси тонізуються і живіт знову стає плоским.
