Спорт: Я випробував курс самооборони
День стажування 1: відстеження, довіра та розшарування
Це 2-денний курс 16-ти тренувань з 9 ранку до 18 год. Прибувши до спортивного центру, де проходить семінар, кожен виглядає боязко. Кожна дівчина має свою історію, а деякі, на жаль, мають жорстоку відповідальність. Ми представляємо себе і даємо, якщо хочемо причин, які спонукали нас зареєструватися.
Тоді інструктор оголошує про програму, дуже практичну з невеликою теорією. Почнемо з вступу про насильство в цілому, про бачення, яке ми маємо про себе, що інші мають від нас. Кожна з них зазначає для себе ці речі: вона вже дозволяє нам знати, де ми знаходимося в очах інших, і усвідомлювати вплив нашого ставлення на сприйняття, яке інші мають від нас.
Швидко, ми слідуємо за м'якою вправою, натхненною контр-шпигунством: впав у торговий центр, ми повинні слідувати один за одним, навчитися ідентифікувати та сіяти послідовника, дивлячись у відображення вікон, наприклад ...
Вдень програма стає жорсткою з ситуаціями в підземній автостоянці: ми тренуємося, щоб зберегти безпечну дистанцію з людиною, яка намагається підійти, щоб зберегти спокій перед тим, що може бути колом, щоб перешкодити пасткам мови, які мають на меті змусити нас знизити нашу охорону, щоб нас здивувати, перетнути незнайомця нейтральним, але впевненим способом ... Коротше кажучи, щоденні ситуації розглядаються з точки зору безпеки.
Швидко ми переходимо до моделювання світлової агресії, викрадання крадіжок. Інструктор дає нам поради, щоб передбачити і реагувати. Вона залишається грайливою, але кожен починає думати ... Наприкінці дня, виснажений і нерівний, кожен відчуває поверхню питань, страждань. Стажування також служить для очищення нашої уяви і закріплення цих ситуацій в реальності.
День 2 етапу:
На наступний день програма підвищує тиск на ступінь: їй доведеться зіткнутися з сценаріями досить неприємно! На даний момент ми всі переконані в достоїнствах підходу, тому йдемо. Після тренувань з кулаками і ударами, слід тренування на землі, де інструктор імітує спробу згвалтування і показує нам, як уникнути нашого супротивника, влаштувавши загрозу ножа і втечу Адаптований, то ми обмінюємо ролі ... Це найгірші ситуації, які можна собі уявити, але факт їх життя, даючи їм позитивний результат, спонукає нас продовжувати, тому що ми вважаємо, що краще жити раніше ...
Під час теоретичної частини, інструктор навчає нас, що мозок не робить різниці між відчуттям між живою і вигаданою ситуацією: таким чином, ці постановки служать позитивним програмуванням для мозку, який, перед обличчям загрози, буде знати, як реагувати. замість того, щоб паралізувати нас ... \ t Ми закінчилися з несподіваною атакою вправа де ми практикуємо все що ми довідалися! Тут наставник, який бере повне обличчя! Боязливі виявляються справжніми тигрицями, удари дощ, ми перевершуємо себе, випускаємо агресивність, необхідну для протистояння і залишаємо впевнені: ми знаємо, що ми сіяли безцінні насіння, що буде так багато ресурсів у випадку проблеми.
Переваги
Безсумнівно, така стажування дає душі і приносить впевненість у собі і кращий контроль над його емоціями. Це, звичайно, також дозволяє глибоко усвідомлювати ризики, які можуть бути понесені, але також тому, що нічого не втрачається заздалегідь. Нас навчають, що ми можемо перемогти супротивника сильніше і більшого за нас, що є невеликою революцією щодо багатьох отриманих ідей: ми переглядаємо наші переконання і отримуємо самооцінку!
Для кого?
Для тих, хто став жертвою насильницького акта, щоб вимкнути травму і повернути собі впевненість у собі, для тих, хто особливо постраждав від насильства чоловіків на роботі або вдома, щоб відновити щось і бути спокійним обличчям для протилежної статі, для тих, хто хоче захистити себе від агресії, дізнавшись, як правильно реагувати на них, і на всіх, хто хоче поліпшити свою впевненість у собі і навчитися краще управляти своїми емоціями під час конфліктів.
На практиці:
274? Програма та дати: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
