Схуднення: чорний список, топ-10 продовольчих "жирів"
Майонез
У середньому традиційний майонез дає 75 г жиру за 100 г! Підказка? Заміняйте сиром з травами.
Тарама
Зроблений з яєць риби змішаний з майонезом, tarama має запаморочливу кількість жиру: 60g / 100g.
Мигдальний круасан
Листкове тісто + мигдаль + вершкове масло ... Не треба бути експертом, щоб зрозуміти, що це справжня жирна терористична бомба всіх режим тонкість (35 г / 100 г).
Ковбаси
Якщо ви віддаєте перевагу чиполатам або злиттям, знайте, що дві ковбаски приносять від 25 до 35 г жиру! Уявіть кінцевий результат, якщо додати фрі ...
Фрі
Фрі доставляють від 15 до 36 г жирів на 100 г, і якщо вони є результатом приготування з високою температурою з кокосовою олією, ризик для артерій максимальний.
Кіш
Між наповнювачем і тістом частина кіша містить близько 25 г жиру поодинці, гірчичний бургер тут переважно переважно.
Крем-брюле
Невелика паличка крему-брулею еквівалентна одній столовій ложці майонезу або 26 г жиру. На десерт вибирайте фрукти.
Морозиво
Залежно від ароматів і компонентів, морозиво може досягати нових висот з точки зору жиру. Для прохолодної перерви краще все-таки вибрати сорбет.
Шоколадні батончики
Кількість жиру коливається від 7 до 17 г на бар. У випадку солодкого бажання, волійте скибочку пряників.
Паніровані крокети
100г птиці або рибних самородків містять 12г жиру (тобто 1 столову ложку олії) і порцію синього кордону, 14г. Уникайте будь-якої вартості продуктів.
Щоб дізнатися більше: спалювання жиру Керол Гарньє та Енн Дюфур, вид. Видання Ледука
Після цього болючого переліку можна заспокоїти себе, дізнавшись, як правильно насолоджуватися цукерками Великодня, не вбиваючи тут своїх цілей для схуднення.
