Побалуйте коліна: запобігання та лікування уражень меніска
Двома менісками є невеликі напівкружні хрящі між стегновою кісткою і гомілкою. Вони мають роль клина і гасителя, які можуть поглинати удари, коли ви практикуєте фізичну активність. Крім того, вони розподіляють спільну рідину в суглобі.
Причини ураження менісками численні. Дійсно, вони можуть погіршитися і розірватися під час кручення або примусового згинання коліна, яке пригнічує або коли ви просите занадто багато коліна. Як наслідок, ці ураження можуть викликати блокування або дискомфорт коліна і зазвичай супроводжуються болем або набряком.
Щоб уникнути цих ризиків, найкращим способом є прогулянка щодня. У будь-якому випадку уникайте занадто довгого положення коліна (DIY, садівництво тощо) або схрестивши ноги, і не раптово піднімайтеся з положення присідання.
Як правило, лікування ураження менісками полягає у видаленні пошкодженої частини меніска за допомогою артроскопії. Хірург видаляє тріщину, щоб запобігти її поширенню, але зовсім не всім меніском. Таким чином, ця операція обмежує ризик загострення.
Причини ураження менісками численні. Дійсно, вони можуть погіршитися і розірватися під час кручення або примусового згинання коліна, яке пригнічує або коли ви просите занадто багато коліна. Як наслідок, ці ураження можуть викликати блокування або дискомфорт коліна і зазвичай супроводжуються болем або набряком.
Щоб уникнути цих ризиків, найкращим способом є прогулянка щодня. У будь-якому випадку уникайте занадто довгого положення коліна (DIY, садівництво тощо) або схрестивши ноги, і не раптово піднімайтеся з положення присідання.
Як правило, лікування ураження менісками полягає у видаленні пошкодженої частини меніска за допомогою артроскопії. Хірург видаляє тріщину, щоб запобігти її поширенню, але зовсім не всім меніском. Таким чином, ця операція обмежує ризик загострення.
