Зробити свою людину схуднути: правильна дієта для нього!
Це не просто слідувати a режим але як домогтися успіху, якщо, проковтнувши нашу тарілку оброблених на пару овочів, кохана смакувала величезну страву гамбургера і картоплі-фрі. Тоді розчарування є більшим, а великий або малий розрив - далеко. Тому йому пропонується режим З нами, з шокуючим аргументом: він теж нахилився взимку, і якщо він не втратить свій живіт і свої любовні ручки, не впевнений, що йому вдасться в майці.
Зробити режим як пара є реальним плюсом для досягнення своїх цілей. Ми підтримуємо один одного, не допускаємо розтріскування. Ми також можемо вигнати з будинку найбільш шкідливі продукти для нашої лінії, щоб уникнути спокуси. Але будьте обережні, зробіть режим до двох не означає робити те ж саме режимтому що ми не маємо однакових енергетичних потреб. Чоловік потребує в середньому 2200 ккал / день, а жінка споживає лише 1800. Коли він знаходиться режимвін не може піти нижче 1800 ккал / день, а жінка, якщо вона хоче схуднути, повинна оселитися за 1400 або 1500 ккал / день.
Тому ми визначаємо її програму тонкість індивідуальні відповідно до цих відмінностей. Наприклад, людина не буде змушена кардинально скорочувати свої продовольчі порції, він просто врівноважить свій раціон. Тому що, якщо чоловіки іноді схильні до округлення, то це через їхню погану гігієну їжі. Вони їдять набагато більше, ніж у нас, і в будь-який час ми з низьким вмістом білкових і жирних продуктів і багато пили.
Щоб знайти лінію, їм доведеться припинити викушування, видалити алкоголь, звернути увагу на смажені масла, не використовувати їх, але також зменшити порції. Також остерігайтеся надмірного споживання жиру: не більше м'ясних виробів або сиру, зловживання маслом або стравами в соусі. А для приготування олії віддайте перевагу овочам. Що стосується м'яса, ми радимо йому вибирати біле м'ясо, яке менш калорійне. Він також знову відкрив фрукти та овочі, які він не є великим шанувальником. А коли вона має невелику западину, вона не повинна тріскатися для солодких продуктів. У 11 годин немає більше шоколадного бару! Нарешті, він повинен переосмислити свій сніданок. Він повинен зазвичай приносити вітаміни, клітковину, мінерали, повільні вуглеводи та білки. Але людина занадто часто намагається швидко або з'їсти два круасани.
Якщо він пов'язує цю збалансовану дієту з маленьким видом спорту, він втратить свої маленькі зайві кілограми досить швидко. Але як тільки досягнута мета, ми радимо дорогою не припиняти його режим жорстоко, якщо він не хоче відкрити для себе ефект йойо. Щоб стабілізувати свою вагу, він повинен повторно ввести в невеликих дозах і поступово речі, які він позбавив себе.
