Плавання
Ті, хто любить воду, знають це: плавання - це спорт Ідеально підходить для роботи на витривалість, коли скульптують ваше тіло. Для значної втрати ваги, плавання є хорошим методом. Це, перш за все, простий підхід, тому що тіло «підтримується водою», роблячи рухи рідкими і глибокими. Це також дисципліна, яка добре підходить для суглобів і сухожиль. Залежно від плавань і рухів, які ви виконуєте, ви також можете орієнтуватися на ділянки для зміцнення: абс, сідниці, стегна, спина, руки ... все гнучко!

Тренажерний зал
Тренажерний зал - новий модний курс. Ця дисципліна здійснюється за допомогою великого балона - швейцарського м'яча (також використовується для підготовки до пологів). Заняття в тренажерному залі дозволяють вам розвивати свою гнучкість, зміцнювати ваші глибокі м'язи і працювати на балансі. Це поняття рівноваги, що дозволяє працювати всьому тілу: від руки до стегон через абс і талію. Результат: ми працюємо під час веселощів і дуже швидко вирізаємо силует!

Метод пілатес
Sharon, Eva, Jennifer та інші всі впали для Pilates! Пілатес - це метод фізичної підготовки, який надихає на танці, гімнастичний зал і йога; цілу програму! Пілатес практикується на килимі, з деякими аксесуарами, залежно від сеансу. Оскільки вправи виконуються на землі, можна вважати, що метод Пілатес неефективний, але кожен рух вивчається для зміцнення груп м'язів. це спорт так спокійний і ніжний, але інтенсивний і дуже ефективний. Дихання також дуже важливо в цій дисципліні, що знімає стрес. Метод Пілатес також дозволяє працювати на своїй позі. Черевна, сідничні та спинні м'язи постійно домагаються ... Все, що ми хотіли, насправді!

Как открыть Бойцовский клуб? Спортсмен без поражений. Зал единоборств как бизнес. (Може 2024)