Втома взимку: а якщо це був стрес?
стрес : маленьке слово, яке робить ваше життя пеклом. Робота, сім'я, здоров'я, сентиментальне життя, фінанси: це скрізь! Тривожившись про все, турбуючись за найменше роздратування і постійно перебуваючи на шкірі, ви вичерпуєте себе!
Кращий рада: релятивізуйте. Ви робите курей на все і нічого не змінює ситуацію. Спробуйте розпакувати, завдяки простим і базовим рішенням.
Перше: бути добре оточеним. У разі невеликих турбот, це допоможе вам знати, що хтось є там, щоб вислухати вас, зрозуміти вас, порадити і чому не, підбадьорювати вас. Замість того, щоб жаліти вашу долю днями, хороша розмова з другом або родичем дозволить вам розпакувати сумку і рухатися далі.
Так само незамінний: ви витрачаєте час. Між вашим босом, який дзвонить вам за межами робочого часу, ваші діти, які постійно запитують вас, ваш чоловік, який скаржиться на вашу нервозність, ви скоро збожеволієте. Рішення: час від часу потрібно дихати, виконувати всі свої обов'язки протягом декількох годин, піклуватися про себе і про себе. Сеанс тренажерного залу з друзями, інститут масажу, поїздка одна, вечірка полита між дівчатами: бачиш.
Нарешті, найкращий спосіб не бути перевантаженим стрес : бути організованим! Не плануйте все в останню хвилину, будьте заздалегідь. Замість того, щоб тримати на супермаркет три рази на тиждень, їдьте на великі покупки у вихідні дні. Замість того, щоб знайти себе в кінці кожного місяця, слідкуйте за своїм рахунком і витратами. Замість того, щоб дозволити собі йти на роботу, навчитися витрачати час, щоб бути ефективним.
