Їжте світло в ресторані: бутерброд-магазин, поганий для лінії?
Пийте суп, насолоджуйтеся невеликим салатом і закінчуйте клементином, це дієта. Але це теж голодує. Результат, в чотири години, ми кидаємося на гігантську печиво, куплену в пекарні навпроти, або ми насолоджуємося цукеркою прямо з дистриб'ютора.
Збалансоване меню, інструкції щодо використання
У цьому легкому обіді де білки і крохмалисті продукти? Отже, ми скажемо "так" за суп, добре для салату, але поки він містить тунця або курку для білка, і манну крупу, рис або пасту для крохмалистих продуктів. Для того, щоб приправити його, ми вибираємо дощ оливкової олії і трохи оцту, і ми відмовляємося від білих соусів або коктейлю, більш калорійних.
Moody бутерброд? Віддайте перевагу повному або напівповному хлібу, наприклад, зернових.
Порада: Вибирайте crudités-курку за умови, що він не переповнює майонез. Коли це можливо, попросіть, щоб вона не служила занадто багато. У комплекті з фруктами, компотом або йогуртом.
Думка дієтолога:
- Краще уникати багетів і вибирати бутерброд з хлібом з цільної пшениці і шинкою, індичкою або куркою. Щоб зберегти лінію, не рекомендується, наприклад, купувати шведський делікатес. Крім того, краще запитати бутерброд без майонезу.
Промисловий кіш може бути дуже жирним або здоровим, це залежить. Навіть якщо вони містять білок, вони можуть викликати тягу, оскільки їм не вистачає крохмальних продуктів. Ми повинні брати хліб поруч, якщо ми хочемо насолоджуватися одним. "
