Дієта: основні правила годувати дитину від народження до 3 років
Вік за віком: Основні етапи харчування
Від народження до 4 або 5 місяців, a дитина живиться виключно молоком. Грудне молоко, безсумнівно, найкращий вибірпоставка новонародженого, оскільки він охоплює всі харчові потреби дитини. Втім, не може бути й мови, що винні матері, які не хочуть (або не можуть) годувати грудьми. При відсутності грудного вигодовування (або додатково), дитяче молоко спеціально розроблене для наближення до складу грудного молока якомога ближче.
Грудне, що годується чи ні, правила введення твердої їжі в значній мірі однакові. На думку д-ра Жана-Мішеля Лесерфа, керівника відділу харчування в Інституті Пастера в Ліллі, "ранню диверсифікацію не рекомендується". Початок диверсифікації ніколи не повинно бути зроблено до 4 місяців, тому що немовля не в змозі переварити нічого, крім молока. З 5 або 6 місяців молока недостатньо для задоволення всіх його потреб у харчуванні, тому ви можете почати повільно виявляти його перші смаки!
З 10/12 місяців золотим правилом є: терпіння! З її перших молярів дитина здатна ефективно жувати шматочки. Однак їй не вистачає адреси, і їжа рідко прибуває до місця призначення! Заінтригований і незграбний він змішує, трітує, поширює їжу і експериментує з силою ложки (і ваше терпіння мимохідь). Навіть якщо ці перші спроби перейдуть до катастрофи, важливо відпустити її. Близько 15/18 місяців Ваша дитина зможе їсти поодинці, з ложкою.
Дотримуйтесь його ритму і слухайте його смаки
Як і всі батьки, ви не можете чекати, поки ваша дитина їсть як дорослий і брати участь у сімейному харчуванні. Однак важливо не спалювати кроки. дитина потрібний час і його тіло теж! Малюки мають яскраво виражений смак до солодкості. Для того, щоб вони прийняли ложку, ми часто починаємо з того, що вони смакують фрукти на закуску, але ви можете дуже добре почати з овочів опівдні (морква, зелені боби і цукіні, щоб почати). Почніть з гладких, розмелених препаратів. Близько 8 місяців він починає жувати. Поступово змішуйте їжу все більше і більше, після чого введіть розплавлені шматочки у віці 10/12 місяців. Знайте, що малюкові потрібен час, щоб звикнути до змін у їжі та пристосувати їжу. Дотримуються кількості, особливо білка, щоб не перевантажувати його нирками.
З 20/24 місяців дитина починає бути автономною. Страви стають справжніми моментами задоволення для нього і всієї сім'ї. Це також час, щоб навчити його приймати хороші звички. Не супроводжуйте їжу содою, фруктовим соком або сиропом, просто пропонуйте воду. Навчіть його жувати їжу і їсти повільно. Встановіть темпи чотирьох прийомів їжі на день, щоб уникнути пізніх закусок і тим самим обмежити ризик надмірної ваги.
Передача задоволення від їжі
Існує тенденція систематично вказувати дітям важливість добра поставка на здоров'я. Але поняття задоволення так само важливо і з самого молодого віку! Ця передача починається з диверсифікації харчових продуктів і консолідується приблизно у віці 8 місяців, коли дитина сидить один на своєму стільці. До 3-х років важливо не давати дитині те ж саме посуд ніж ті, що призначені для інших членів сім'ї. Дійсно, вони занадто багаті на білки, сіль, цукор і насичені жири. Тим не менш, ви можете адаптувати їх або зробити його смак регіональних делікатесів (при дотриманні віку введення їжі). Ви будете здивовані, побачивши дитина Свято з камамбером або синім сиром! Приємно також, що ви його передаєте. якщо дитина відчуйте задоволення від того, що маєте спробувати ту чи іншу їжу, він зробить так само!
