10 хороших резолюцій їжі, щоб взяти влітку, щоб підготувати повернення
Зупиніть нездорову їжу
Ми ніколи не зможемо сказати це досить, але ми повертаємося назад. Він сильніший за нас. Але це може бути ЗАПРОШЕННЯ пам'ятати: ми повинні зупинити нездорову їжу. Це тільки для любовних ручок. Метро, Mc Do, Швидкий, ми ставимо їх всіх у одному кошику. Отже, ми беремо на себе. Ми купуємо заморожені страви і, ще краще, ми витрачаємо час на приготування свіжих продуктів.
Купити ОРГАНІЧНІ
Органічне землеробство забезпечує повагу до землі та виключає всі хімікати та інші пестициди. Хороша ініціатива, яка заохочується придбанням продукції AB label.
Повернення до старих овочів
Їжте 5 фрукти і овочі на добу! Досконалий овочі старі або овочі сказав забутий, поверніться до моди. Один з них приготує топінамбур, на смак близький до топінамбура, в пюре, наприклад, пастернак, цей предок моркви, щоб супроводжувати м'ясоабо навіть солодкі смаки гарбуза біля каштана.
Обмежте цукор і сіль
Вони не є друзями артерій. Що стосується солі, ми уникаємо сиру, холодного м'яса, чіпсів і печива. І перш за все ми уникаємо солі ще до смаку. З боку цукру ми використовуємо натуральні цукру, такі як сироп агави, і, наприкінці їжі, думаємо фрукти або йогурти.
Вечірки з супом
Суп забезпечує відчуття комфорту і ситості. Крім того, це хороший спосіб представити овочі кожен день. Необхідно взимку, його можна вживати в газпачо літо. Його навіть можна прикрасити білком (сир, риба, курка ...) і шматок хліба.
Насолоджуйтесь лимоном
Лимон має багато достоїнств, тому ми не соромимося; у вінегреті, з рибою або склянкою лимонного соку на сніданок. Цей фрукт допомагає усунути токсини з організму і збалансувати кислотність з іншими продуктами. Можна додати насіння льону.
Обмежте м'ясо
Вегетаріанські дні? Чому ні? Є й інші джерела білка, які м'ясояк соя. Крім того, це добре для навколишнього середовища. Висновок: двічі на тиждень з м'ясо червоний, це добре.
Використовуйте спеції
Спеції - це справжні коробки для ліків. Антивірусні властивості, антисептики, вони також запобігають багатьом захворюванням. Ми інтегруємо часник і куркуму в наші рецепти, щоб жити дуже довго.
Віддають перевагу цілі зерна
Ми віддаємо перевагу повній версії до вишуканої версії. Ми забуваємо про білий хліб, білу пасту, білий цукор, білий рис і приймаємо їх повний бій, набагато складніше перетравлювати і більш високий глікемічний індекс.
Голубні горіхи
Якщо ви хочете перекусити, ви повинні прийняти фрукти горіхи: волоські горіхи, фундук, мигдаль, арахіс, кеш'ю. Чистий коктейль вітамінів! Тому що вони є хорошими жирами з погляду харчування і вони мають потужність насичення.
Пийте воду за бажанням
Ви повинні пити щонайменше 1,5 літра на день. Ви можете змінювати задоволення за допомогою трав'яного чаю або чаю. Таким чином, ми всі REPEAT в серці: "Я почну і закінчу всі свої дні з великою склянкою води".
