Яка найкраща дієта для схуднення?
І найкраще з дієт ...
"НІ! " каже Джулі Феррез, « Кращий з дієти це не робити дієти ! Все це дієти мода чистий і простий маркетинг. Не потрапляйте в пастку. Якщо, вже, ви можете зробити три реальних їжі в день, не пропускаючи сніданок, наприклад, це дуже добре, і це прекрасний початок, щоб схуднути. Ви дійсно повинні застосовувати основи збалансованого харчування, якщо ви хочете залишатися струнким. Більшість з них дієти не дозволяйте їсти все, що викликає голод і розчарування. А ви зламаєте, відновлюєте і т.д. Нічого не використовується, щоб схуднути, якщо це зробити йо-йо з його лінією! "
Правила гарної дієти
Джулі Феррез:"Уникайте асоціації білків (м'яса, риби, птиці) і вуглеводів (рис, макарони, картопля ...) в одній тарілці. Ви повинні переконатися, що на вашій тарілці завжди є частина овочів, і що вона більше, ніж ваша частка вуглеводів. Якщо ви не їсте овочів з вуглеводами, у вас буде повільне травлення і це страшне бажання подрімати після їжі! Але найголовніше, ви можете блокувати механізми ліквідації вашого тіла і просто блокувати втрату ваги. "
Їжте фрукти без їжі
Джулі Феррез: «Не рекомендую їсти фрукти Сировина в кінці їжі, тому що вони призводять до бродіння в шлунку, що уповільнює транзит. Їжте фрукти за 30 хвилин до або після їжі, але не після закінчення їжі. З іншого боку, все фрукти приготовлену можна з'їсти на десерт. Яблучне пюре в кінці їжі дуже добре! "
//www.julieferrez.com/fr/
