10 заповідей повернути свою фігуру після вагітності!
1 / Грудне вигодовування Ви виберете!Ну, правда, це не дуже політично правильно сказати. Звичайно, якщо ви вирішите годувати грудьми, це в першу чергу для здоров'я вашої дитини, але це також допомагає знайти свою лінію швидше, так що було б ганьбою позбавляти себе, чи не так?
2 / Холодні душі ви візьмете! Відомо, що холодні душі міцні шкіру і пом'якшують целюліт, Завжди закінчуйте свій душ струменем холодної води на ногах, це дозволить краще кровообіг, і це зробить ваші ноги світлішими!
3 / Анти-стрейч креми ви покладете! Як хороший студент, ви вже робили під час вагітності і добре її треба продовжувати ... Вранці і ввечері, займіть 5 хвилин, щоб покласти цей крем на верхню частину стегон, сідниць і живота. Кращі креми: крем для розтяжок Clarins і Weleda Anti Stretch Marks Oil.
4 / Вправи ви будете робити! Перед будь-якою фізичною вправою важливо провести перевиховання промежини. Як тільки це зроблено, ми підемо на це! Щоб ваше тіло відновило свою твердість, виконайте щоденні вправи. Для живота, почніть з 10 черевного преса в день. Потім поступово збільшуйте до 15, 20, 30. Затягніть сідниці, роблячи жваву ходьбу. Нарешті, щоб тонізувати груди, візьміть у руку тенісний м'яч і притисніть його, закриваючи пальці.
5 / Ви втратите фунти! Пам'ятайте, що вам потрібні сильні сторони. Секрет: з'їсти все, але розумно! Не забувайте про сніданок, навпаки, він повинен бути щирим. На обід їсти м'ясо з овочами та / або крохмалистими продуктами, а на десерт вибрати фрукт або йогурт. На вечерю їжте рибу і овочі, і не звертайте уваги на алкоголь! Якщо ви не виживаєте, зателефонуйте дієтолога!
6 / Лікування для схуднення, яке ви будете робити! Якщо у вас є час і кошти, це рішення для вас! Деякі центри, такі як Le Touquet, Biarritz або Aix les Bains, пропонують Вам процедури тонкість більше тижня (наприклад, гідротерапія з реактивними душами, зливання водоростей) і косметичні процедури тонкість, Можливість взяти відпустку з дитиною і коханою!
7 / З води ви будете пити! Не забувайте пити багато води. Це дозволить вам усунути відходи з організму, і, крім того, це хороший пригнічувач апетиту.
8 / Прекрасні ви зробите самі! Ми не відчуваємо себе красиво, тому ми більше не піклуємося про себе. Велика помилка! Навпаки, дайте собі новий гардероб, макіяж, зробіть нову стрижку, ваші кілограми підуть швидше. Тому що психологічний фактор багато грає в втраті ваги ...
9 / Протягом годин ви будете спати! Ви вичерпані, ви повинні відновитися. Деякі жінки помилково забороняють сон. Але важливо відпочити. Скористайтеся можливістю спати день одночасно з дитиною. Спати більше дозволяє схуднути швидше.
10 / Вашу довіру ви знайдете знову! Якщо ви будете дотримуватися всіх цих порад до листа, ви знайдете свій прекрасний силует у найкоротші терміни! Давай, ми швидко дістанемося до роботи!
2 / Холодні душі ви візьмете! Відомо, що холодні душі міцні шкіру і пом'якшують целюліт, Завжди закінчуйте свій душ струменем холодної води на ногах, це дозволить краще кровообіг, і це зробить ваші ноги світлішими!
3 / Анти-стрейч креми ви покладете! Як хороший студент, ви вже робили під час вагітності і добре її треба продовжувати ... Вранці і ввечері, займіть 5 хвилин, щоб покласти цей крем на верхню частину стегон, сідниць і живота. Кращі креми: крем для розтяжок Clarins і Weleda Anti Stretch Marks Oil.
4 / Вправи ви будете робити! Перед будь-якою фізичною вправою важливо провести перевиховання промежини. Як тільки це зроблено, ми підемо на це! Щоб ваше тіло відновило свою твердість, виконайте щоденні вправи. Для живота, почніть з 10 черевного преса в день. Потім поступово збільшуйте до 15, 20, 30. Затягніть сідниці, роблячи жваву ходьбу. Нарешті, щоб тонізувати груди, візьміть у руку тенісний м'яч і притисніть його, закриваючи пальці.
5 / Ви втратите фунти! Пам'ятайте, що вам потрібні сильні сторони. Секрет: з'їсти все, але розумно! Не забувайте про сніданок, навпаки, він повинен бути щирим. На обід їсти м'ясо з овочами та / або крохмалистими продуктами, а на десерт вибрати фрукт або йогурт. На вечерю їжте рибу і овочі, і не звертайте уваги на алкоголь! Якщо ви не виживаєте, зателефонуйте дієтолога!
6 / Лікування для схуднення, яке ви будете робити! Якщо у вас є час і кошти, це рішення для вас! Деякі центри, такі як Le Touquet, Biarritz або Aix les Bains, пропонують Вам процедури тонкість більше тижня (наприклад, гідротерапія з реактивними душами, зливання водоростей) і косметичні процедури тонкість, Можливість взяти відпустку з дитиною і коханою!
7 / З води ви будете пити! Не забувайте пити багато води. Це дозволить вам усунути відходи з організму, і, крім того, це хороший пригнічувач апетиту.
8 / Прекрасні ви зробите самі! Ми не відчуваємо себе красиво, тому ми більше не піклуємося про себе. Велика помилка! Навпаки, дайте собі новий гардероб, макіяж, зробіть нову стрижку, ваші кілограми підуть швидше. Тому що психологічний фактор багато грає в втраті ваги ...
9 / Протягом годин ви будете спати! Ви вичерпані, ви повинні відновитися. Деякі жінки помилково забороняють сон. Але важливо відпочити. Скористайтеся можливістю спати день одночасно з дитиною. Спати більше дозволяє схуднути швидше.
10 / Вашу довіру ви знайдете знову! Якщо ви будете дотримуватися всіх цих порад до листа, ви знайдете свій прекрасний силует у найкоротші терміни! Давай, ми швидко дістанемося до роботи!
