Спорт і вагітність: вагітні вже не бояться рухатися!
спорт чи ні спорт під час вагітність ? На початку 1990-х років наукові дослідження зосереджувалися на негативних наслідках фізичної активності на вагітних. Медичні працівники погодилися, що фізичні зусилля майбутньої матері повинні бути зведені до мінімуму. З тих пір останні дослідження показали, що практикують фізичну активність під час вагітність має багато переваг: обмеження збільшення ваги, зменшення нудоти і судоми ніг, менший ризик безсоння ... Аналогічно, переміщення дозволяє зменшити біль у попереку, тазу і зв'язки, але також і запобігти гестаційний діабет і високі проблеми артеріального тиску.
Якщо фізичні переваги Росії спорт під час внутрішньоутробного періоду тепер визнано, треба знати, що вправи також відіграють важливу роль на настрої і психологічному самопочутті молодих жінок, які їдуть мати дитинутому що вона дозволяє, серед іншого, поліпшити самооцінку і сприйняття образу тіла. Ми бачимо, що жінки, які займаються фізичною активністю під час своїх вагітність менше страждають від тривоги і депресії післяпологи.
У результаті багато фізичних навантажень доступні для пристосування до «спортивних» бажань вагітних жінок. Дійсно, сьогодні більше питання про перебування сидячих, вагітних жінок хочуть рухатися, бути тонізуючим і комфортним з їх новими кривими, а також аерувати і зустрічати інших майбутніх мам. Якщо найбільш практикується фізична діяльність залишається аква тренажерний зал і пренатальний тренажерний зал (м'який), нові тенденції прибувають в кімнати спорт і спокушати жінок, які раніше практикували спорт вагітність, але і самих початківців з них: танець НІА, пренатальна йога, східний танець або пілатес.
Увага! Важливо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої фізичної активності під час вагітність.
