Схуднення: три фальшиві друзі нашого силуету
адвокат
Звичка не робить монаха. Якщо для багатьох з нас зелений колір з точки зору харчування часто синонімом "партнера" тонкість"Це не стосується авокадо, оскільки на відміну від зелених овочів, таких як боби або низькокалорійні брокколі, авокадо є одним з найдревніших фруктів, з 138 ккал на 100 г з яких 14% середні ліпіди (показник відрізняється залежно від сорту, сезону і походження), тому більше рекомендується спортсменам, ніж пляжному рушнику.
Кокос
Якщо цей екзотичний фрукт змушує замислитися про пляж і кокосові дерева, це не обов'язково наш союзник літа. Тому що, хто каже, що плід не обов'язково говорить "світло". Кокос - прекрасний приклад фальшивих друзів. Плід, звичайно, але й олійний, характеризується великим багатством жирів (ліпідів). Він також видобувається з олії кокосової олії або кокосової олії. З 90% насичених жирних кислот, кокосовий горіх повинен споживати з помірною і бажано свіжою.
Вишня
Маючи невеликий розмір і красивий колір, вишня приховує свою гру. Друг наших смакових бруньок, але ворог нашої лінії, має високий вміст цукру (із середнім вмістом вуглеводів 15%). Крім того, він містить не менше 68 калорій в 100 г і надходить на вершину найбільш калорійних червоних плодів. Тому, щоб не бути пухким, як вишня, ви повинні споживати його в міру.
