Ідеально, коли ви пара, яка хоче зробити спорт разом вибирати для активного відпочинку, бігу, їзди на велосипеді або плавання, наприклад. Тепер, коли хороші дні повернулися, це ідеальний час для спорт відкритий принаймні 45 хвилин три рази на тиждень. Ми мотивовані і оксигенуємо один одного.
 
Якщо ми хочемо a спорт трохи більше галасу, ми можемо дізнатися про бокс. Для нього це мобілізує руку і пояс живота. Для нас, на додаток до верхньої частини тіла і абс, це також змусить нас працювати ногами, дуже підкресленими під час безперервних рухів. І оскільки курси ніколи не тривають менше години, щоб порахувати, а не 1:30, то, безсумнівно, у нас з'явиться рахунок, щоб залучити наші резерви. Стурбовані тим, що вони можуть зіпсуватися? Не хвилюйтеся. Загалом, ми не боремося один з одним, а працюємо за різними методами.
 
Але якщо ви не думаєте про те, щоб бути скороченими для боксу, є багато іншого спортивний які можуть бути здійснені у парах. Важливо вибрати дисципліну, яка дозволяє працювати всьому тілу.
 

Ви також можете тренуватися в тренажерному залі спортНайбільш рекомендовані заходи по зміцненню м'язової маси, щоб подолати його любовні ручки і наші бриджі. Потім ми вирішили звернутися за порадою до тренера, який проведе нас до вправ, які найкраще підходять для наших потреб. Тому що якщо ми обидва можемо використовувати однакові машини, ми не обов'язково працюємо чоловіки і жінки таким же чином, вправи відрізняються залежно від того, які області ми хочемо націлити.
 
* Завдяки Magoma, тренер у Klay та Ken Клуб

Бодіфлекс. Тренування для усіх груп м'язів (Може 2024)