Світло для лікування сезонної депресії
Що називається світлотерапія або фототерапія?
Світлотерапія - це перше лікування, яке рекомендується сезонна депресія, Пацієнт піддається впливу білого світла, з інтенсивністю 10 000 люкс (люкс / м2 - одиниця освітлення на поверхні), без ультрафіолетового випромінювання, тобто без ризику сонячних опіків. Тому це світло не є канцерогенним. Інтенсивність сильна, але залишається нижчою, ніж зовні, вдень узимку, коли погода хороша. Це може здатися живим для пацієнта о 7 або 8 ранку (найкращий час для лікування), але це набагато менше, ніж може впоратися око.
Які його дії?
Це хронобіологічне лікування (яке слідує за біологічними ритмами), яке необхідно призначати вранці. Дослідження показали, що ранкове світло є більш ефективним. Те, що є терапевтичним, не є самим світлом, тому що достатньо вийти на вулицю, це той час, коли це буде заплановано. Пацієнт сидить перед спеціальною лампою близько півгодини щодня. Світло надходить на сітківку, яка включає в себе ряд клітин, які не мають зорової функції, але сприймають день і темряву. Ці клітини або нейрони стимулюють частину гіпоталамуса, який є годинником наших різних біологічних ритмів.
Під час впливу пацієнт, очевидно, не повинен засипати або надягати сонцезахисні окуляри, але він не зобов'язаний постійно фіксувати екран, він може читати, наприклад.
Де тренуватися світлова терапія?
Сьогодні багато моделей світильників є позаштатним, що дозволяє йому стежити за його лікуванням вдома. Лікування попередньо призначено лікарем людям, які страждають сезонна депресія.
Це більш обмежувальне лікування, ніж антидепресантне запечатування, але більш природне. Важливо не припиняти сесії до весни, ризикуючи знову з'явитися депресія, Проте для деяких людей може бути достатньо інтерв'ю з п'яти сеансів на тиждень.
Існують також легкі імітатори світанку. На пристрої ви програмуєте тривалість вашого зростання (чверть години, півгодини), і ваша кімната поступово заповнюється м'яким світлом, порівнянним з днем, що піднімається. Знову ж таки, не соромтеся звертатися за порадою до фахівця.
