March 29, 2024

Я випробував гіротонічну, спортивну особливу гнучкість

Що є : Уявлений Жюльєн Хорват, колишній танцюрист і ентузіаст йоги, гіротонік практикується на машині, як жодна інша комбінація ременів, ваг і шківів. Це дозволяє робити кругові рухи в трьох вимірах, узгоджених з диханням. Цей метод дає можливість працювати глибоким м'язам, подовжувати їх і таким чином отримувати гнучкість, а також будувати м'язи, опір працює, коли ремені дуже ефективні на рівні підкріплення.

Сесія: Я приїжджаю в Ума-центр для моєї ініціативної сесії і встановлюю себе на машині. Ця перша сесія ініціації є важливою для визначення його ритму та його майбутньої програми, машини та методу адаптації до кожного з них для дій, які дійсно персоналізовані.

Я починаю з роботи ноги, лежачи і ноги нанизані на ремені. Flex або напружена стопа, я повинен зробити обертання спочатку з обома ногами разом, потім одну ногу за іншою. Простий на вигляд, але вправа фактично працює сила, тому що ми повинні боротися проти опору ременів, координація - мій слабкий момент, я завжди схильний забувати, що моя ліва нога, коли я зайнятий права - витривалість, а також дихання, які повинні бути синхронізовані з нашими рухами. Все мислення постійно подовжує тіло і м'язи. Мені потрібен час, щоб успішно інтегрувати всі ці параметри.

Перед тим, як працювати абс, а потім руки з ременями ковзали на зап'ястях, я рухаюся, щоб сидіти, щоб працювати спиною і тазом, повертаючи шківи руками, зберігаючи добре подовжений хребет. Вправа, що виявляється ідеальним перевихованням для боротьби з моєю поганою звичкою завжди сутулятися, коли я сідаю. Я трохи потроху відкриваю, що різні рухи не тільки дозволяють працювати і зміцнювати м'язи, вони виправляють нашу позу, грають на нашому балансі, як тримаються і розвиваються в просторі. Вони не тільки подовжують тіло і покращують нашу гнучкість, але в кінцевому рахунку також роблять його більш витонченим.

www.uma-paris.com



Я випробував нового друга. (Zombie Avengers ) (March 2024)