Тому вирішено, я спробую експеримент. Я вступаю доджо вперше. Курс змішаний: чоловіки, жінки та підлітки, тому що це не величина чи фізична сила. Почнемо з салюту, а потім сідаємо на татамі для розтягування. Потім я вивчаю основне положення, яке називається ханмі: один крок вперед однією ногою, перебуваючи у вирівнюванні з ногою, коліно зігнуте, а задня нога повинна залишатися прямою і Задня нога повинна бути трохи відкритою назовні. Ця позиція дає можливість залишатися в землі, коли нас атакують. Зберігаючи баланс, ми завжди будемо в сильній позиції.
Поки що все здається легким. Але незабаром це буде важко. Потім ми повинні поворот на себе і відновити основну позицію, ухиляючись від опонента або імітуючи атаку рукою. Один раз, двічі, десять разів, швидше і швидше. Це ніби нічого, але я вже задихаюся і спітна. Це відбуватиметься протягом усього сеансу. Я не завжди, здавалося, багато витрачала, тому що, будучи початківцем, я працювала над основними рухами, які займали свій час, але в кінці курсу я відчула, що мої м'язи дійсно були запрошені. До речі, наступного дня у мене було більше болю в ногах, ніж після занять фітнесом. У нас не обов'язково мати серце биття в 100 на годину, але ми витрачаємо стільки, скільки на заняття в тренажерному залі.
Після цього маленького вступу ми переходимо до серйозних речей. Всі вправи виконуються попарно, кожен партнер має певну роль: атакує і атакує. Взагалі, початківці поєднані з випускниками, які практикують довгий час, щоб дізнатися легше. Перший крок: навчитися падати, не поранившись. Це звучить просто сказав так, але це дійсно не весело. Важливо не потрапити на спину. Але для досконалого падіння багато елементів слід брати до уваги: ви повинні тримати ногу в правильному положенні, зігнути праву ногу, їздити на правій стороні, не відпускати руку суперника і ударяти татамі Рука залишалася вільною. Вправа, яка ставить мене відразу на килим. Мені потрібно принаймні десять падінь, щоб падати належним чином. І знову ж таки, це тому, що я холостий. Як тільки я спробую на звичайній швидкості, це знову Березіна.
Потім ми намагаємося ухилятися і реагувати на атаку. Тут я борюся з уловом саме того, що я не можу відтворити. Положення ніг, рук, різних рухів: моє тіло і мій мозок киплять. Я також пропускаю кілька разів, щоб я приземлилася сама. Там я дійсно сприяю речам мого супротивника. Але я наполегливо, тому що я думаю, що одного дня, можливо, мені знадобиться це знання в реальному житті. І тоді мене в цей день лікували прискореним судом. Як правило, ми спочатку починаємо з основ: вивчати його роль, стояти прямо, рухами і основними рухами. Важливо завжди залишатися зосередженим, дуже стійким на ногах. Звідти легше вивчати різні ситуації.
Чому ми любимо: Коли ви освоюєте основи, все стає більш текучим і виглядає як хореографія. І, найголовніше, це допомагає навчитися захищатися, зберігаючи форма і роботою м'язів. спорт більш ніж повний.
Де тренуватися : Щоб знайти клуб, відвідайте сайт Французької федерації айкідо, www.aikido.com.