Як масажувати груди оліями
Масажуйте їх лонощодня або принаймні два рази на тиждень - це економичний і ніжний жест, який займає лише кілька хвилин. І результати видно швидко! Ці жести самомасажу можна виконувати за допомогою a масажне масло або молоко для тіла після душу або ванни.
1. Натисніть
Нагрійте фундукмасажне масло на долоні. Нанесіть масло з основи лоно до ключиць і підстави шиї, включаючи альвеоли. Краще розподілити масло рівномірно на шкірі.
Інтенсивність опор залежить від вашої чутливості. Уявіть, що ваша рука серфінгується по хвилі, знизу вгору. використовувати праву руку для груди зліва і навпаки.
2. Перезапустіть лімфатичну систему
Це зменшує навантаження на груди і сприяє усуненню токсинів. Покладіть кінчик 8 пальців на грудину на висоті сосків між лоно і стимулювати центральну точку, повертаючи за годинниковою стрілкою. Дихайте два-три рази глибоко і повільно через рот.
Потім підніміть одну руку і просуньте протилежну руку до пахви, великим пальцем вперед до ключиці. Утворюйте кола під пахвою, натискаючи і піднімаючись на неї, і звільняйте вниз. Підкреслюють підтримку, піднімаючись вгору, щоб масажувати лімфатичні вузли, якщо це можливо. Здійсни ж жести з іншого боку.
3. Злийте лімфу
Плоска рука під грудинамалюйте символ нескінченності, тобто 8 лежачи. Цей рух охоплює обидва лоно, Масаж навколо лоно, Ця вправа особливо приємна, якщо ви лоно болючі
4. Змішати обережно
Увага, не робити в разі вагітність абогодування, Ця дія стимулює кровообіг, що живить груди, Оберніть в руці всю криву грудипотім замішати його у всіх напрямках, обережно. Зробіть те ж саме з усіма грудьми. Рол груди на грудному м'язі великими, повільними, круговими рухами.
5. Насос і стиснення
Покладіть обидві руки один на одного на плоску груди, пальма на ореолі. Нанесіть м'який і твердий тиск, щоб згладити груди потім покладіть його так, щоб притиснути до шиї і, нарешті, обережно звільнити. Практикуватися принаймні два-три рази на тиждень.
6. Масаж грудної м'язи
Напружена грудна м'яз має тенденцію до розгинання спини і стискання грудей. підніміть одну руку, покладіть протилежну руку в дупло пахви.
Ручка захоплення тримає м'яз між великим пальцем у передній частині і пальцями під пахвою. Масаж м'яза, щоб звільнити напругу від ключиці до груди.
Практикуватися принаймні два-три рази на тиждень.
масаж під час вагітність ігодування.
Всі масла пристосовані до кожного віку.
