Продукти, які захищають від сонця
Морква
Багатий вітамінами B, C, D, E, морква особливо славиться своїм високим вмістом бета-каротину, необхідним і дуже ефективним для захисту шкіри. У вас не буде проблем з приготуванням моркви: віші, тушкований, льодом, суп, пюре, салат або сік, для кожного є щось. Крім того, морква також добре підходить для вашої лінії: вона захоплює холестерин пектином, який він містить.
Гайки
Цей маленький фрукт, упакований вітамінами В і С, також містить вітаміни Е, грізну зброю для боротьби з вільними радикалами, відповідальними за старіння шкіри. Як тільки ви піддаєтеся впливу сонця, вільні радикали збільшуються в організмі, а значить і важливість споживання продуктів, багатих вітаміном Е. Модерація, однак, доречна щодо споживання горіхів: відомо, що це дуже калорійність.
Шпинат
Листя шпинату, переважно зеленого кольору, є винятковим джерелом каротину. Вони є ефективною зброєю, щоб захистити себе від сонячних променів. Молоді пагони, з'їдені сирими, ідеально підходять для прикраси салатів. Свіже або заморожене, можна готувати листя запікання, пюре, або супроводжується м'ясом.
Диня
Головним чином воду (майже 90%), про дині багато говорять частково завдяки високій дозі каротиноїду вона повна. Ці речовини відомі своїми захисними ефектами проти старіння шкіри та ультрафіолетових променів. Тому літній сезон дині, не позбавляйте себе більше і зловживайте цим фруктом, який хоче, щоб ви тільки добре.
Оливкова олія
Якщо переваги оливкової олії визнані, це не випадковість. Вільно від холестерину, настійно рекомендується боротися зі старінням шкіри. Її насичені жирні кислоти чинять опір і борються проти вільних радикалів, відповідальних за старіння клітин. Не кажучи вже про вітамін Е, який він містить, що відновлює рівновагу, а також нейтралізує дію вільних радикалів.
Помідор
Дуже багатий на лікопен, антиоксидант дуже активний в захисті УФ-променів, томат приваблює жадібність багатьох наукових досліджень. Рекомендується для пацієнтів, які проходять променеве лікування, оскільки лікопен обмежує побічні ефекти променевої терапії. Краще вживати сировину, тому що варена, вона втрачає частину своїх вітамінів (B, E, C). Більш того, помідор - це фрукт, який потрібно їсти поза їжею, щоб насолодитися найкращими його властивостями.
Червоні фрукти
Немає нічого кращого, ніж антиоксиданти для боротьби з вільними радикалами. Це добре, червоні фрукти рясніють. Якщо ультрафіолетові промені збільшують виробництво вільних радикалів, ми можемо розраховувати на полуницю, малину, ожину та інші ягоди, щоб захистити себе природним шляхом.
Чай
Доброчесність чаю оцінюють багато фахівців. Антиоксидант par excellence, ця спеціальність Сходу бореться ефективно проти вільних радикалів. Багато досліджень також підкреслили ефективність чаю проти раку шкіри.
Багатий вітамінами B, C, D, E, морква особливо славиться своїм високим вмістом бета-каротину, необхідним і дуже ефективним для захисту шкіри. У вас не буде проблем з приготуванням моркви: віші, тушкований, льодом, суп, пюре, салат або сік, для кожного є щось. Крім того, морква також добре підходить для вашої лінії: вона захоплює холестерин пектином, який він містить.
Гайки
Цей маленький фрукт, упакований вітамінами В і С, також містить вітаміни Е, грізну зброю для боротьби з вільними радикалами, відповідальними за старіння шкіри. Як тільки ви піддаєтеся впливу сонця, вільні радикали збільшуються в організмі, а значить і важливість споживання продуктів, багатих вітаміном Е. Модерація, однак, доречна щодо споживання горіхів: відомо, що це дуже калорійність.
Шпинат
Листя шпинату, переважно зеленого кольору, є винятковим джерелом каротину. Вони є ефективною зброєю, щоб захистити себе від сонячних променів. Молоді пагони, з'їдені сирими, ідеально підходять для прикраси салатів. Свіже або заморожене, можна готувати листя запікання, пюре, або супроводжується м'ясом.
Диня
Головним чином воду (майже 90%), про дині багато говорять частково завдяки високій дозі каротиноїду вона повна. Ці речовини відомі своїми захисними ефектами проти старіння шкіри та ультрафіолетових променів. Тому літній сезон дині, не позбавляйте себе більше і зловживайте цим фруктом, який хоче, щоб ви тільки добре.
Оливкова олія
Якщо переваги оливкової олії визнані, це не випадковість. Вільно від холестерину, настійно рекомендується боротися зі старінням шкіри. Її насичені жирні кислоти чинять опір і борються проти вільних радикалів, відповідальних за старіння клітин. Не кажучи вже про вітамін Е, який він містить, що відновлює рівновагу, а також нейтралізує дію вільних радикалів.
Помідор
Дуже багатий на лікопен, антиоксидант дуже активний в захисті УФ-променів, томат приваблює жадібність багатьох наукових досліджень. Рекомендується для пацієнтів, які проходять променеве лікування, оскільки лікопен обмежує побічні ефекти променевої терапії. Краще вживати сировину, тому що варена, вона втрачає частину своїх вітамінів (B, E, C). Більш того, помідор - це фрукт, який потрібно їсти поза їжею, щоб насолодитися найкращими його властивостями.
Червоні фрукти
Немає нічого кращого, ніж антиоксиданти для боротьби з вільними радикалами. Це добре, червоні фрукти рясніють. Якщо ультрафіолетові промені збільшують виробництво вільних радикалів, ми можемо розраховувати на полуницю, малину, ожину та інші ягоди, щоб захистити себе природним шляхом.
Чай
Доброчесність чаю оцінюють багато фахівців. Антиоксидант par excellence, ця спеціальність Сходу бореться ефективно проти вільних радикалів. Багато досліджень також підкреслили ефективність чаю проти раку шкіри.
