Помилкові друзі тонкощі: зверніть увагу на світло
Виберіть свій йогурт
Гум, нежирний йогурт з ваніллю: те щастя в горщику і без калорій ... Добре ось що ви вірите, тому що насправді калорії присутні в іншій формі.
Коли ви купуєте більш легкий продукт, він може бути в цукрі, але і в жирах. В останньому випадку виробник додає крохмаль для заміни масла або масла. Зрештою, ми приймаємо таку ж кількість калорій, але з більш низькою якістю, ніж справжній натуральний йогурт. Що стосується 0% йогурту, «багатого фруктами», то вони не кращі. Якщо вони жирніші, вони набагато солодше.
Напої світло в питаннях
Увага також до легких напоїв. Звичайно, вони дають добру совість, але глотають цей тип соди, тіло зберігає тільки солодкий смак. В результаті він продукує більше інсуліну, що сприяє збереженню жиру і підвищує апетит. В результаті, легше з'їсти арахіс або чорні оливки, не звертаючи уваги на калорійну бомбу, яка являє собою.
Будьте обережні до міток
Також остерігайтеся упаковки зі словами "світло" або "світло". Вони не регулюються. Іншими словами, це лише комерційні аргументи. Будьте обережні і до назви "без цукру". Якщо це означає, що продукт не містить сахарозу, відому цукрову пудру, вона може містити інші види вуглеводів. Єдине рішення зробити правильний вибір: порівняйте етикетки. Потрібен час, але щоб зберегти лінію, ми готові докласти певних зусиль, чи не так?
