Здоров'я дитини: Як запобігти захворюванням взимку?
Прийняти гігієну нульового дефекту
Навіть якщо це здається очевидним, важливо пам'ятати: уникати передачі вірусів і мікробів від зими до вашого дитинаВся родина повинна завжди мити руки перед тим, як наблизитися. Члени сім'ї часто є першими переносниками зимових захворювань, без їхнього знання!
Ставка на анти-холодні продукти
Щоб дати силу своїм дитина, збільшити раціон калорійності їжі протягом зими. Дайте йому більше повільних вуглеводів, таких як макаронні вироби, рис, картопля і не забувайте про тваринний білок, який, з одним м'ясом або однією рибою на добу, повинен дозволити йому зробити антитіла, які йому потрібні. створити хороший імунітет в серці зими. Звичайно, всі антиоксиданти, і особливо вітамін С, особливо рекомендуються в цей час. Ківі, цитрусові фрукти та манго мають високу концентрацію вітаміну С, і вони повинні бути прихильними для десерту вашої дитини!
Нарешті, якщо ваша дитина дійсно погано, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, який, можливо, призначає дієтичні добавки заліза або вітамінів.
Створіть здорову атмосферу вдома
Повітря вдома замість того, щоб копатися, тому що це холодно? Поки що циркулює, повітря краще евакуювати мікроби та інші віруси, накопичені у вашому домі.
Також не забудьте не перегріватися, тому що сухе повітря сенсибілізує слизові оболонки і робить їх більш сприйнятливими до захворювань? При необхідності використовуйте зволожувач повітря.
