March 5, 2024

Все про цукор

Де працює цукор ?
цукор або сахароза витягується тільки з буряка або очерету цукор, Це частина сімейства так званих простих вуглеводів, які приносять їжу солодкість.
 
Чому важливо його споживати?
Вуглеводи необхідні для правильного функціонування нашого організму. Під час травлення вони перетворюються на глюкозу, що допомагає забезпечити енергію клітинам мозку, м'язам, печінці.
 
Яке середнє споживання цукру на людину?
Щорічно французький споживає в середньому 27 кг цукор (Сахароза). Сьогодні наш спосіб харчування відрізняється, і ми використовуємо все менше і менше цукор прямо тому, що ми виступаємо за готові продукти (печиво, тістечка ...).
 
Фото: Cedus
Чи цукор робить вас жиром?

До теперішнього часу жодне наукове дослідження не встановило прямого зв'язку між збільшенням маси тіла та дієтичним вживанням. цукру, Ми не можемо повторювати його достатньо, це дисбаланс між тим, що ми їмо, і тим, що ми витрачаємо, що відповідає за збільшення ваги. Звідси випливає необхідність дотримуватися гарної гігієни харчування і мати регулярну фізичну активність.
 
Чи можемо ми споживати цукор під час дієти?
Так, навіть коли ви стежите за своєю дієтою, бажано зберегти солодке дотик до їжі. Це навіть здається, що це дуже рекомендується, щоб не відчувати себе занадто розчаровані і відмовитися від своїх хороших резолюцій дуже швидко. Звичайно, знайти правильне поєднання.
 
Чи можемо ми їсти цукор на вулиці їжа ?
Найкраще його споживати протягом трьох їжа і на смак, якщо ви берете одну. Однак, якщо ви активно займаєтеся спортом, ви можете споживати цукор або солодкі продукти на вулиці їжа.
  
Скільки калорій є в шматку цукор ?
Шматок цукор 5,9 г (номер 4) забезпечує 23,6 ккал. Шматок 7,9 г (номер 3) 31,6 ккал.
 
Щоб дізнатися більше про цукор, можна ознайомитися з цими двома дуже повними сайтами на цю тему: цукор-цукор

Все про прихований цукор (March 2024)