6 порад для підготовки дитини до зміни літнього часу
Два рази на рік ми рухаємося вперед або назад нашими годинами, щоб заощадити енергію, але для дітей, які часто налаштовані як годинник, ці зміни часу можуть призвести до реальних порушень. Втрата апетиту, настрій або порушення сну, дитина просто втрачає свої опори, і це всі ці звички і його метаболізм, які засмучені. Відкрийте наші поради щодо його підготовки.
Передбачити перехід на літній час
Зміна часу відбувається двічі на рік: найчастіше в останні вихідні жовтня на зимовий час і в останні вихідні березня для переходу на літній час. Після того, як ви це дізнаєтеся, ви просто повинні передбачити. Не потрібно чекати D-Day, щоб накласти цю зміну часу на дитина хто би жив це як суматоха надто брутальна.
Поступово зміщуються темпи Росії дитина
Перехід на літній час важко діти Увечері вдень може перешкодити їм заснути, тоді як раннє пробудження часто заважає часу сну, до якого вони звикли. Рішення підготувати їх: за чотири дні до дати зміни часу починають поступово зміщувати ритм вашого дитина, пристосовуючи свій час їжі та час сну. Замість того, щоб пробудити його в 8 ранку, як кожне ранок, наприклад, розбудити його в 7:45 в попередні дні. На наступний день, прокиньтеся о 7:30 і так далі, до неділі, коли він нарешті застрягне на новому літньому часу.
Адаптація до ритму дитина
Хто краще, ніж ви знаєте темп вашого дитина ? Ніхто і це не є суттєвим, коли йдеться про підготовку до переходу на літній час. Спостерігаючи за ритмами їжі та сну, ви будете знати, чи може це бути дуже занепокоєне зміною часу. діти які зазвичай мають труднощі з засипанням, сварливі або мають змінний апетит, логічно буде більш чутливим до такої зміни, в той час як інші дітиБільш гнучкі вони нахиляються до нового ритму, накладеного на них.
Грайте зі світлом
У зимовий час діти іноді звикли до того, що пробуджується світлом дня. Перехід на літній час може призвести до порушення цієї звички, оскільки це буде знову рано вранці. Щоб дозволити їм простіше прокинутися, не соромтеся грати на яскравості в кімнаті дитина підсвічуючи всі лампи, щоб імітувати схід сонця, що дозволить вам дитина спокійно регулювати обмін речовин.
Залишайтеся дзен!
Перехід на літній час часто не є частиною задоволення для дорослих, які знають про втрату години сну, але якщо ви підкреслюєте, дитина Ви ризикуєте заплатити за це! Намагайтеся заспокоїти цю зміну в літній час спокійно і підготуватися також у дні, що призвели до зміни часу. мама випадковий і дитина пом'якшивши, краще перейти на літній час!
Попросіть лікаря за порадою
Якщо, незважаючи на ваші найкращі зусилля, ваш дитина щоб пристосуватися до нового часу, не соромтеся звернутися за порадою до свого лікаря, який може призначити деякі гомеопатичні засоби для допомоги дитина подолати його труднощі.
