March 28, 2024

6 ідей про фрукти та овочі

Шпинат - це овоч, який містить найбільше заліза
FALSE. Сочевиця приносить значно більше заліза, ніж шпинат.


Розпарювання фруктів і овочів ідеально підходить для збереження поживних речовин
TRUE. Запарювання фрукти і овочі допомагає обмежити втрату мінералів і вітамінів, оскільки вони не знаходяться в безпосередньому контакті з водою. Пара також допомагає зберегти аромати фрукти і овочі.


Апельсини - це плоди, які містять найбільшу кількість вітаміну С
FALSE. Ківі набагато багатший вітаміном С, ніж апельсин.


Заморожені овочі містять менше вітамінів, ніж свіжі овочі
FALSE. овочі Заморожені продукти мають точно такі ж якості, як овочі витрати. Все залежить, по суті, від якості овочі які були заморожені. Якщо овочі були свіжі перед тим, як заморозитися, вони будуть так само свіжі, коли ви їх розморожуєте!


Їжа морква дає гарний вигляд
FALSE. Бета-каротин, що міститься морква, є антиоксидантом, який захищає шкіру від вільних радикалів, що виділяються ультрафіолетовими променями, що запобігає передчасному старінню шкіри. З іншого боку, жодне дослідження не доводить, що бета-каротин підсилює колір обличчя. Відомо лише, що при високих дозах бета-каротин може забарвлювати шкіру в помаранчевий колір ...


Консерви містять барвники та консерванти
FALSE. Всупереч поширеній думці, консерви фрукти і овочі не містять барвників або консервантів. Додатковими елементами є вода, сіль і, можливо, цукор. Не потрібно обполіскувати фрукти і овочі консервовані, перед вживанням!
 



Жизнь наших в Куала-Лумпур, Малайзия | ЭКСПАТЫ Азия (March 2024)