5 порад для загару ... без від'їзду
Зупинка в їдальні
Це може статися з нами, щоб не відчувати сонячні промені дня. Час обіду - це єдиний раз, коли ви можете покласти ніс назовні, але щоб заощадити час, ми часто спускаємося до їдальні чи їмо перед нашим комп'ютером. Таким чином, коли погода хороша, ми змушені розірвати нашу рутину, і ми зап'ємо їдальню, щоб вийти їсти. Ви можете замовити салат у парку або посидіти на терасі, якщо у вас є ще трохи часу. Якщо погода дуже приємна, проте, уникайте прямого впливу, особливо опівдні, і ми оселимося досить в тіні або за столом, захищеним парасолькою.
Вийдіть!
Ми звикаємо виходити і насолоджуватися сонцем, коли погода прибуває. У вихідні, замість того, щоб залишатися замкненими вдома, ми штурмуємо парки, сади, доки ... У місті, деякі газони дозволені, ми скористаємося і ми влаштовуємо наш рушник для місто засмагати. Ви також можете організувати пікнік або післяобідні чати під сонцем між подругами. Будьте обережні, хоча, це не тому, що ми в місті, що ми не можемо зловити сонячний опік. УФ може відрізнятися від пляжу, але вони є. Якщо ми виявляємо себе, ми захищаємо себе, як якби ми були у відпустці, вибираючи замість екранів міста легку текстуру, ніж звичайна сонячна.
Покладіть себе на спорту на відкритому повітрі
Ми забуваємо тренажерний зал. Якщо ми хочемо повернутися у форму, ми вирішимо замість спорту на відкритому повітрі, як тільки повернуться сонячні дні: біг, їзда на велосипеді, жвава ходьба, катання на роликах ... Тоді ми візьмемо сонце, і ми помалу помалу, навіть не усвідомлюючи цього рахунок.
Їжте сонячно
Деякі продукти сприяють дублення, Так ми ставимо в свою тарілку моркву, абрикоси, персики, диню і манго. Ці плоди, багаті бета-каротином, стимулюють меланін і таким чином утворюють загар. Продукти, багаті лікопіном, що також є частиною сімейства каротиноїдів, також є дуже хорошими союзниками в нашому прагненні швидше і краще засмагати. У меню - помідори, перець, кавун, рожевий грейпфрут, гуава та папайя.
Душ для самостійного засмаги
І якщо сонця немає, ми завжди можемо обдурити. Ми говоримо "ні" УФ, але ми перевіряємо дубильну душу або душу для дублення. У салоні, ми sprayed з мікро-крапелями bronzing лосьйон та ми виходимо 5 протоколу пізніше красиво загоряний.
