Щоб приготувати його, легко: кидати насіння гречаної крупи в нежирній сковороді, потім дайте їм крутитися на чай на кілька хвилин, будь то зелений або білий, щоб запастися антиоксидантами!

З більш високим вмістом білка, ніж пшениця, гречка містить всі незамінні амінокислоти, що надає їй високу біологічну цінність. Пов'язаний з джерелом рослинного білка, наприклад імпульсів, він дозволяє замінити під час їжі тваринні білки (м'ясо, риба, яйце ...) без ризику дефіциту.
Він також багатий мінералами. Вона містить більше кальцію, ніж пшениця, це насіння, найбагатше магнію, багате на фосфор, мідь, залізо, фтор, марганець, цинк ... і вітаміни: Р і вітаміни групи В.
Чудовий джерело розчинної клітковини, наприклад пектин, гречка допомагає швидше наповнювати ваш шлунок.

Таким чином, ви приймаєте настій гречаної насіння щоранку натщесерце, через 20-30 хвилин, коли ви снідаєте, після вправи натщесерце, ви будете менш голодні, і ви будете кидати менше на дуже калорійний, як бриош, білий хліб ... а скоріше на здорові продукти, такі як цілі зерна, олійні культури і фрукти. Я вже давно помітив, що, коли я не їм глютеновмісних продуктів, у мене є плоский живіт. Це нормально, тому що час від часу дієта без глютену знімає нашу травну систему.
Тому гречана безглютенова суміш подвійно дружня до вашого здоров'я, живота і лінії.

Але це не закінчилося! Дослідники видобувають гречку з рутину, речовини, що використовується в аптеці для лікування деяких судинних розладів. Він також є потужним ремінералізатором, який, на відміну від інших злаків, не підкислює тіло, а алкалізує його.
Більше того, нещодавні дослідження, що прогресують, стверджують, що гречка відноситься до класу пребіотиків.

Ці пребіотики можуть збільшити хорошу бактеріальну флору нашої травної системи. Вони містять неперетравлювані речовини, такі як, наприклад, стійкий крохмаль, і стимулюють ріст хороших бактерій. Ці організми під час їх бродіння вивільняють хороші речовини для організму. Цього достатньо, щоб зробити місце у вашому раціоні гречкою!

Дуже легко зберегти, його насіння можна зберігати в сухому місці при кімнатній температурі. Один з ваших шаф буде ідеальним, тому не соромтеся заправлятися!

Для отримання додаткової інформації та порад тонкість від Валері Орсоні, відвідайте Bootcamp.com

21-річна Валерія ледь не втратила життя, намагаючись схуднути (Може 2024)