10 порад, щоб мотивувати себе вранці
1. Метод Куе : Ні, я не говорю про господаря і його однойменного шоу, а про самовпевнення. Як і Саймон Бейкер в Mentalist, знайте, що можна впливати на наші думки з допомогою деяких простих і ефективних формул. Наприклад: замість того, щоб бурмотати вранці, у вашій душі, "я спізнюся, і я забув перезавантажити свою транспортну карту", думаю, що виїхавши через 10 хвилин, ви уникнете поспіху в метро або RER ...
2. Мені не подобаються понеділки. Той, хто ніколи не знав синдрому понеділка вранці, кидає мені перший камінь ... Будьте впевнені! Ми можемо любити його коробку і не хочемо вставати в понеділок. Ніякої провини: цей синдром повертається в дитинство, а господиня - садистська нитка, яка замучила нас своїм інтеррокомочком понеділка! Іншими словами, ви виправдані ...
3. Приборкання Blackberry, Iphone, смартфон, комп'ютери слідують за нами скрізь, навіть за межами офісу! Навіть якщо ви сумлінні і беруть участь у вашій роботі, дізнайтеся, як сегментувати діяльність і вимкнути телефон, пошту і кванти!
4. Постановка цілей, Робота хороша, багато роботи краще ... але якщо ви знаєте, чому ми працюємо. Щоранку, у своєму списку TO DO DO, ставите перед собою амбітні цілі - але реалістичні - і постарайтеся досягти кінця до кінця дня. Заборонивши кожну з завдань, які ви виконали протягом дня, ви вже відчуєте себе набагато краще!
5. Ви робите перерви?, Перерва сигарет, кава з колегами, перерва з коханою ... ці маленькі моменти допоможуть вам злетіти і бути більш ефективними у своїй роботі.
6. Спорт добре підходить для морального та фізичного стану.... 10 хвилин спорт день, це не багато, і все ж доведено, що практика спортивної діяльності (невеликий біг, розтяг, фітнес) сприяє самооцінці і нашому добробут !
7. Зупиніть диктатуру пробудження! Що більш напружене, ніж гострий дзвінок будильника? Щоб прокинутися свіжим і в гарному настрої, воліють прокидатися під звуки м'якої і дзен музики, або за допомогою радіо, можливість послухати новини. NB: уникайте техно доброго ранку ...
8. Не забувайте рано лягати спати! Це може звучати як трюїзм, але знайте, що хороше пробудження обумовлене ... тривалістю сон досить. Ця тривалість є змінною і сильно змінюється залежно від індивідуума. Але якщо ви знаєте, як бути важким спальним місцем, пошкодуйте себе принаймні 7 годин сон, Це несправедливо, але важко йти проти хронобіології! (А якщо ніч надто коротка, спробуйте взяти сон за 15 хвилин дня, чому б не на обідній перерві)
9. Розвивайте впевненість у собі ... наприклад, підготувавши свій одяг напередодні і даючи 10 хвилин для макіяжу та чищення вранці. Це врятує вас від неприємного враження від бачення блиску ваших колег, переконаних, що знову ... у вас невдача на подушку!
10. І найголовніше! Відвідайте GirlsFromMainStreet.com, ваш онлайн жіночий журнал для отримання додаткових порад, торгових ідей, пліток ... GirlsFromMainStreet.com марний, корисний, корисний для моральний дух!
