Здорове волосся, сяючий колір обличчя, тверді нігті і здорове тіло проходять через гарне харчування. Продукти, відомі як "детоксикація", відомі своєю здатністю очищати тіло. Ці продукти благодійника зливають і регулюють ексцеси, вони зміцнюють нашу імунну захист, щоб зробити нас сильнішими від зовнішніх агресив. Отже, з неділі вранці з ринку, ваш кошик повинен складатися з таких продуктів, які допоможуть вам підготуватися до весняно-літнього сезону:

• - Яблуко: він знижує рівень поганого холестерину за допомогою волокна, що називається пектином. Останній покращує кишковий транзит, що допомагає усунути токсини, які забруднюють наш організм.
• - Часник: Ця їжа, як вважають, є чудовою антибактеріальною речовиною, часник, природно, допомагає нам зміцнювати нашу імунну захист. Часник також допомагає боротися з порушеннями кровообігу. Не соромтеся додавати деякі страви.
• - Капуста: багатий калієм і тому в антиоксидантах капуста допомагає усунути погані токсини в печінці.
• - Хакі: його ферменти полегшують травлення, він багатий антиоксидантами, роблячи його справжнім детоксикаційним харчуванням. В основному з'їдається взимку.
• - Шпинат: він розривається вітамінами і мінералами, необхідними для нашого тіла. Сирий шпинат можна з'їсти в салатах або приготувати у супроводі наших страв на основі білка. Шпинат також з низьким вмістом калорій.
• - цибулю-порей: він має здатність очищати кишечник, тому полегшує травлення і забезпечує необхідні мінерали.
• - чорнослив: вона багата клітковиною, необхідна для гарного травлення, чорнослив також упакований вітамінами.
• - Спаржа: його діуретичні сполуки полегшують роботу нирок, він діє на рівні печінки.
• - Селера: тільки з 18 ккал / 100 г, селера є інгредієнтом, який можна знайти для приготування їжі для схуднення. Тонко тертий або приготовлений, його легше перетравлювати і є відмінним джерелом клітковини.

Dieta de la manzana perder 7 kilos 5 dias (Може 2024)