Дитяча дієта 1-3 роки: правильні правила і харчові звички
Він повільно, але впевнено приймає різноманітну дієту, яка виглядає все більше і більше, як тато і мама. Це "великий"! Він починає відкривати нові смаки, нові смаки ... але увагу його харчові потреби залишаються важливими. Справа на годівлі вашого прикладу від одного до трьох років. Чотири різноманітні страви, але завжди пристосовані до його віку і його ваги. Харчові продукти забезпечують вітаміни, мінерали та незамінні жирні кислоти.
З перших зубів дитина тепер може жувати дрібні шматочки. Але важливим є змішування і розрізання на дрібні шматочки певних продуктів. Фрукти, овочі, м'ясо та риба повинні змішуватися до двох років. Початок його ложки сором'язливий, а їжа закінчується регулярно на підлозі, як у роті, але з часом дитина розвиватиме свої навички і зможе самостійно поїсти. З двох років ваш малюк стає все більш незалежним. Невеликі шматочки замінюють ті, що змішуються.
Що є найважливішою їжею?
Це сніданок, який повинен бути збалансованим! Ця їжа повинна бути різноманітною у виборі їжі. Це може включати молоко, молочні продукти (йогурт, сир), хліб, крупи, сир, фрукти, компот ... Список не є вичерпним. Вранці закуска завжди приємна: йогурт, шинка, фрукти. З іншого боку, жири і продукти, які дуже солодкі (солодощі, цукерки, випічка ...), не є необхідними.
І обід!
Ви можете запропонувати йому сирі овочі, білки (м'ясо, рибу, яйця). Краще всього не додавати жир під час приготування їжі. Крохмаль або варені овочі, а потім сир, фрукти або молочний пудинг можуть завершити цю їжу. Завдяки закускам, ваш малюк зможе відкрити для себе продукти, які не завжди популярні серед наймолодших, таких як тертка моркви або салат з салону. Якщо у вас немає достатньої кількості ідей для складання цих меню, у вашому розпорядженні є кілька кухонних книг.
Перекусити
Її необхідно змінювати залежно від днів і звичок. З іншого боку, він повинен містити їжу на основі молока, фрукти і чому не хліб і шоколад.
Вечеря
Що стосується батьків, то це не повинно бути сильним, занадто важким: суп з овочів, м'ясо на грилі або риба, зелені овочі або крохмалисті продукти. До трьох років потрібно лише одну порцію м'яса на добу. Увечері дитині не потрібен сир, якщо протеї не були поширені протягом дня. Щоб закінчити трапезу, оцінять фрукти, компот, торт або морозиво. Чи може він їсти хліб? Звичайно, але в розумній кількості.
Вода дуже важлива і молоко росту (два дитячі пляшечки дитячого молока по 250 мл кожна) незамінна для дитини до трьох років.
Їжа не рекомендується
У перші місяці його життя, дитина необхідно уникати вживання картоплі-фрі, чіпсів, холодних нарізок, кетчупу або майонезу. Соди також не рекомендуються. Що стосується солі, то це не є необхідним для малюків. Швидкі цукри, що містяться в тістечках або солодких напоях, не є необхідними. Що стосується обсмажування між прийомами їжі, то її необхідно заборонити. Підводячи підсумок, дитина повинна навчитися смакувати різні продукти, а їжа повинна бути збалансованою. Якщо ви сумніваєтеся, завжди краще звернутися до лікаря або педіатра.
